女人不論哪個年紀，都會很看重自己的容貌，尤其是自己的皮膚狀態，每個女性都想要擁有健康白淨的皮膚，白裡透紅的皮膚自古就備受追捧，從古代的「有女同車，顏如舜華」到現在的「粉白少女肌」「氣色素顏」美女的必備項無一不是白裡透紅的健康白皙肌膚。但是作為亞洲人，想要白皙本來就不容易，白裡透紅的健康氣色則是更加難得了。
很多女性為了美白都會在自己臉上花費不少的時間精力，購買昂貴的護膚品、仔細護膚……但是往往卻沒有很明顯的收效。其實這就是因為生活中的一些不好的小習慣，在不經意間影響了皮膚，導致黑色素分泌增加導致皮膚暗沉或者有黃氣、不通透。
想要保持粉白潤澤"少女肌"，3件事情要少做
01 熬夜
美容覺可不是浪得虛名，充足、高質量的睡眠對於保持皮膚健康有很重要的積極意義，睡眠充足，身體生物鐘正常，體內各種激素的分泌和器官的代謝才能正常進行，皮膚中的色素和各種代謝產物能及時排出，才能讓皮膚保持健康瑩潤的好狀態。
02 節食
很多女性為了保持良好的體型會選擇使用節食的方式，其實這是最不健康的減肥方式了，通過少吃或者不吃得來的只能是身體的損傷，過度節食不吃麵食或者不吃肉食會導致身體營養不良，皮膚難以吸收足夠的養分，會變得暗沉粗糙，不僅暗淡無光不顯氣色，還會加速皮膚的衰老。
03 吃糖
甜甜的食物令人心情愉悅，尤其現在的糖果和甜食都做得精緻，讓人看一眼就有食慾；而且奶茶店遍地都是，很難逃過這些「甜蜜攻擊」，但是糖還是要少吃，太多糖分會導致血糖升高，影響皮膚代謝，並且加重皮膚糖化，讓皮膚變得粗糙、而且會加深膚色。
中科院院士：女人不論哪個年紀，睡前一個好習慣，氣色好活力足
這個習慣就是睡前補充煙酸固肽，這是一種含有多種美白成分的合成營養元素，其中的煙醯胺、維生素C、花青素等天然美白成分能夠協同作用，抑制黑色素轉運、加快黑色素代謝，從而減少黑色素沉積，並且能夠提升皮膚的抗氧化能力，減少自由基帶來的皮膚損傷，減少黃氣因此能夠有效提亮膚色、美白皮膚。同時其中的燕窩肽和阿膠肽能夠在美白的同時滋養皮膚，讓皮膚更加細膩有光澤，提升瑩潤光感度，讓你即便素顏也能氣色好活力足。
另外，平時生活中，應該少玩手機和電腦，一方面是可以避免螢光輻射和電磁輻射對於肌膚細胞的不利傷害，可以更好保護皮膚的良好狀況。另一方面，屏幕發出的藍光會影響機體的褪黑素分泌，導致皮膚細胞一直處於緊張狀態，影響細胞循環。很多女性之所以臉上皮膚焦黃，一方面是因為熬夜原因，另一方面就是因為接觸手機的時間太長了。