轉眼已經是立春了，立春是二十四節氣的第一個節氣，當下正好處在冬春交替的換季時節，這個時候的氣溫會慢慢回暖，但早春一開始氣溫還是會偏低的，也就是所謂的「倒春寒」氣候特徵，因此大家還需要多添加衣物，注意保暖。是對於愛美的女性而言，冷天氣候乾燥，肌膚狀態比較差，容易缺水起皮，氣色也不好，尤其是一些稍微上年紀和有少年白髮的女性，肌膚狀態差，再加上有白頭髮的出現，整個人一下子都顯得「蒼老」了許多。
所以，女人不管平時有多忙，都要抽空來好好愛惜自己的身體，天冷了就要多添加衣物，在飲食上也馬虎不得。女人是特別怕寒的，尤其是在換季的時候，剋多吃一些滋補暖身的食物，不補氣血也很關鍵。說到食療，一天之計在於晨，先從早餐做起，早餐必須要吃，而且還要吃得營養又滋補。這裡要推薦的營養快手早餐：養生芝麻糊。不需要早起就能享用美味的早餐。
養生芝麻糊的做法也很簡單，很多人為了圖方便都是買現成的，早餐直接用 開水衝泡就可以吃了，其中自己做的芝麻糊用料更實在，吃起來口感更濃香，關鍵是做法還特別簡單。主要用到的食材就是黑芝麻和糯米。這裡的糯米可以換成黑米或者是黑糯米效果更棒。黑芝麻裡的維生素E含量很高，常吃對延緩衰老，美容肌膚很有幫助，還有補血、潤腸的作用。另外黑芝麻還有一個很棒的作用，那就是養發、護髮，常吃秀髮烏黑有光澤，減少白頭髮的產生。搭配糯米一起，口感更濃稠，特別滋養。堅持一周吃4次，連續吃上3個月就能明顯看到效果了。又潤膚又護髮烏髮，整個人都年輕了起來。白頭髮最怕這食材，成本幾塊錢，一周吃4次，氣色好，白髮變少了。冬春換季，女人別忘了吃它，堅持一周吃4次，頭髮烏黑，氣色紅潤；白頭髮最怕這食材，成本幾塊錢，一周吃4次，氣色好，白髮變少了。接下來一起來看看詳細做法吧。
【養生芝麻糊】
準備食材：黑芝麻80克、糯米30克。（具體用量可以根據家人的多少來添加，這裡大概是2碗的量）
配料：冰糖少許。
1、糯米洗乾淨泡30分鐘待用。（浸泡一下這樣打的時候更細膩）。黑芝麻洗乾淨待用。
2、準備一個破壁機，將黑芝麻和浸泡洗淨的糯米一同放入破壁機內，加入適量的清水。（這裡大約是600ml的水）。
3、選擇養生糊功能，一個程序走完，加入適量冰糖煮溶化，即可。
盛碗即可享用，這樣一道家常版的：養生芝麻糊就做好啦。這裡的用量和水的比例做出來的芝麻餬口感濃稠細膩香甜，特別好喝，喜歡稀一點的水也可以稍微多放一些。喜歡甜的糖可以多放，建議少糖更健康。早餐來上一碗濃香芝麻糊搭配上包子饅頭一起吃，營養又管飽，對補血、養發，尤其是白頭髮有很好的改善作用，女人不妨多吃一些。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、這裡用的是糯米，口感更黏稠一些，用普通的大米或者是黑糯米都是可以的。
2、糯米需要提前浸泡一下，早上做可以在睡前浸泡
3、濃稠度和甜度可以根據個人喜好來添加水和糖的用量，建議少糖，這樣吃更健康。