現在，除了老年人之外，很多年輕人也有很多白頭髮，這讓人很是苦惱，十分影響美觀。那麼，白頭髮吃什麼能變黑呢?為什麼會長白髮呢?長白頭髮應該怎麼辦?下面就跟小編一起來看看吧。
白頭髮吃什麼能變黑
核桃仁
核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂等營養元素，它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏髮。經常食用可以使頭髮烏黑。
黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。
最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。
黑芝麻
黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。
胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素等多種營養成分，多吃胡蘿蔔可以讓身體營養充分，對新陳代謝有幫助，頭髮的營養也可以跟得上。
枸杞
枸杞有養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
紫菜
紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。
據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
為什麼會長白頭髮
營養狀況不好
頭髮和身體的其他器官一樣，都是需要充足營養的。頭髮色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，若是長期缺乏這些元素，會影響黑色素生成，導致頭髮變白。
精神因素
如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
疾病因素
如果一個人才長期患有腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進，結核，傷寒，惡性貧血等消耗病症，植物神經功能障礙等，也是頭髮由黑變白的疾病。
白頭髮怎麼辦
補充維生素B法
研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。
中醫食療法
中醫認為，核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之後，部分人的頭髮就會變黑了一些，並減少脫髮的現象。
按壓湧泉法
毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的湧泉穴就是腎經上的重要穴位，有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳湧泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
總結：通過上文的介紹，相信大家對適合白頭髮的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了白頭髮的原因以及應對措施，這些僅供大家參考。有白頭髮的朋友可以在飲食上調理哦。