怎麼吃巧克力減肥

核心提示：對於巧克力想必大家是非常熟悉的，尤其是對於女性來講，大多數的女性都非常喜歡吃巧克力，心情不好的時候，吃一塊巧克力可以使心情變好，但是巧克力也會給人帶來一定的煩惱，不少人想吃卻又擔心發胖的問題，其實正確吃巧克力的話，反而會幫助減肥，那麼怎麼吃巧克力減肥呢？

對於巧克力想必大家是非常熟悉的，尤其是對於女性來講，大多數的女性都非常喜歡吃巧克力，心情不好的時候，吃一塊巧克力可以使心情變好，但是巧克力也會給人帶來一定的煩惱，不少人想吃卻又擔心發胖的問題，其實正確吃巧克力的話，反而會幫助減肥，那麼怎麼吃巧克力減肥呢？

怎麼吃巧克力減肥

想要通過巧克力來幫助減肥瘦身的話，對於巧克力的選擇是非常重要的，要吃含有70%以上可可含量的黑巧克力，其他的巧克力對於減肥是不利的，攝入過多的牛奶巧克力，或者是過甜的巧克力，不但不利於減肥，還有可能會引起大家擔心的發胖問題，個人建議在每天的時候，可以吃五十克左右的黑巧克力，不要過多的攝入。

巧克力的作用有哪些

1、減肥：吃了黑巧克力之後，會讓人產生飽腹感，攝入之後會使食慾下降，對其他食物的攝入會有所減少，並且使身體的新陳代謝提高，從而幫助了減肥。

2、心情愉快：在巧克力裡面含有了可可鹼與苯乙胺，有著消除壓抑感的作用，從而會讓人有心情愉快的感覺。

3、緩解壓力：焦慮的狀態下，吃兩周的黑巧克力，就會使壓力激素水平明顯下降。

4、緩解痛經：適當吃些巧克力，有利於血液裡面抗氧化物成分的增加，使經期間的不適可減輕。

5、防治心血管疾病：巧克力裡面含有了天然的一種抗氧化劑黃酮素，可以避免血管變硬，也可以使心肌的活力增加，以及放鬆肌肉，避免膽固醇在血管裡面積累，對於心血管疾病有著一定的防治作用。

怎麼吃巧克力減肥呢？不少人都聽說過巧克力是可以幫助減肥的，但並不是所有的巧克力都可以減肥，想要通過巧克力減肥的話，要選擇含有可可含量的黑巧克，同時還要注意控制好巧克力的攝入量，即便是黑巧克力，也不宜過多的攝入。