黑巧克力可以空腹吃嗎? 空腹吃巧克力會對身體有什麼影響?

2020-12-10 川北在線網

川北在線核心提示：原標題：黑巧克力可以空腹吃嗎？ 空腹吃巧克力會對身體有什麼影響？ 很多人飢餓時可能會選擇拿塊黑巧克力充飢，或者有些人誤以為黑巧克力減肥空腹吃效果更好。可是，黑巧克力可以空腹吃嗎？ 黑巧克力可以空腹吃嗎 不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康養生的食品，若

　　原標題：黑巧克力可以空腹吃嗎？ 空腹吃巧克力會對身體有什麼影響？

　　很多人飢餓時可能會選擇拿塊黑巧克力充飢，或者有些人誤以為黑巧克力減肥空腹吃效果更好。可是，黑巧克力可以空腹吃嗎？

 

　　黑巧克力可以空腹吃嗎

 

　　不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康養生的食品，若空腹吃了，尤其是早上空腹反而傷身。

　　餐前吃黑巧克力更減肥但不宜完全空腹

 

　　的確，黑巧克力的咖啡因可抑制食慾，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食慾，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。

 

　　但是，餐前吃黑巧克力減肥也不要完全空腹，還是先吃點全麥麵包、香蕉等墊一下肚子為宜。

 

　　空腹吃黑巧克力會致營養缺乏

 

　　人如果在飢餓時單純用巧克力充飢，將會帶來很多不良後果，如營養缺乏病。因為巧克力是一種純熱能食物，不可能提供肌體其他營養物質，所以不能代替進餐。體內得不到營養素的全面供應，時間一長會造成營養缺乏性疾病。

 

　　空腹吃黑巧克力會致消化道疾病

 

　　空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。因為巧克力食用進入體內後會變成少量液體，達不到正常飲食後對胃腸道的擴充作用，胃腸道仍處於乾癟狀態。此時，不斷分泌的胃腸消化液就會刺激胃腸壁，引起消化道潰瘍等疾病。

　　空腹吃黑巧克力會致肌體調節肌能障礙

 

　　空腹吃巧克力還可能引發肌體調節肌能障礙。因為單純地增加糖的攝人量，會直接影響肝臟和肌體某些激素的調節功能，過多的糖攝人體內，可轉變成脂肪貯存，因此，日久就會發生肌體調節機能障礙。

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