黑巧克力減肥嗎

核心提示：巧克力這種食物相信沒有幾個人可以拒絕，而且巧克力代表著浪漫，每次吃巧克力的時候都能讓自己的心情變好。只不過這麼美好的食物很多人卻不敢吃，因為怕長胖，巧克力中含有的熱量比較高，吃一塊巧克力相當於吃一頓大餐。聽說黑巧克力減肥效果很好，是否可信呢？

巧克力這種食物相信沒有幾個人可以拒絕，而且巧克力代表著浪漫，每次吃巧克力的時候都能讓自己的心情變好。只不過這麼美好的食物很多人卻不敢吃，因為怕長胖，巧克力中含有的熱量比較高，吃一塊巧克力相當於吃一頓大餐。聽說黑巧克力減肥效果很好，是否可信呢？

黑巧克力的硬度比較大，微苦，豆可可含量大概在70~99%之間，相對乳質含量卻比較少。吃黑巧克力能提高身體的抗氧化能力，對健康也有一定調理作用。相比起其他口味的巧克力，黑巧克力減肥的作用確實是有的，黑巧克力就是純巧克力，與牛奶巧克力或堅果巧克力的最大區別就是熱量含量比較低。每100克黑巧克力還有24克熱量，而像牛奶巧克力，每100克還有33克的熱量。因此大家如果想減肥還想吃巧克力，那麼比較推薦黑巧克力。

很多廠家為了增強巧克力的銷售量會增加各種口味，比如會添加葡萄酒或是堅果，根據原材料的搭配以及研製方式差異，那麼所含有的熱量及糖分也是有區別的，最終對減肥的影響也不同。

那為什麼說黑巧克力減肥效果好呢？除了它的熱量比較低之外，其實黑巧克力中含有的咖啡因可以抑制人的食慾，很容易讓人產生飽腹感，另外黑巧克力中含有的多酚可以讓人增強新陳代謝速度，有利於控制體重。經常吃黑巧克力的人可能還會發現，使用過後，很容易增強消化，使腸道蠕動變快，能讓人儘快排洩，對消化系統也能有調節作用。

總之黑巧克力減肥的作用是有的，但是也不能單純依賴黑巧克力完成減肥目標，每天吃一點黑巧克力不會讓人增肥，能控制人的食慾，可是如果過多攝入量還是會發胖，畢竟巧克力它就是巧克力，首先它的原材料中確含還有脂肪。