我喜歡研究大腦學習法，特別是基於第一性原理的學習法。
我發現那些所謂的學霸的學習法或者是最強的記憶力，無外乎是該學習法剛好踩中了學習的第一性原理，剛好符合大腦的學習原理。
我們今天來深入探討下，大腦在學習的時候，是如何記憶知識的，以及如何學習才會是最高效的。
學習法是如此的重要，以至於它是決定性的，我可以肯定的說，這個時代屬於懂得學習的人的。
我曾讀過一本介紹費曼技巧的書：《高效學習法》，作者說運用這個技巧，1年學完了4年的MIT課程，而我所好奇的是，到底費曼技巧的最關鍵點是什麼？
學習法的第一性原理
我們在網上經常會看到各種介紹技巧的方法，經常會羅列多個要點，比如：交叉學習，舉一反三，定期回顧等等，這類就是表層學習法，停留在術的層面。
我早些年的學習，幾乎就是這類型的學習，可以說它是無效學習的根本原因。
這就是第一性原理的重要性，正是我近年來不斷堅持的。而你只有堅持這樣的點，把你的時間與生命，構建在這個穩固的地基之上，你才有可能在這個讓人迷茫信息過量的時代，一直堅持那個正確的方向而不被外界所動搖。
多年的無效學習，迫使我不斷的在探索學習的方法論，甚至最終逼迫我去打通了大腦的學習原理，甚至打通了人性的原理。
如果你也一直跟著我訓練第一性原理，那麼你會發現，所有的事情，都是由第一性原理演變過來的。
學習也不例外。而它的中間表達形態，就是大腦神經元的活化與連結形式。
我在實戰篇《正念》中提到，大腦是一個情緒器官，它每時每刻度都在追求快感，在神經元上表達為追求更高的神經元信號傳遞的效率，以及長出更多的新突觸。
一個突觸
這就是樂趣的學習原理，其中幾個關鍵點：
情緒幾乎就是記憶力的原理，沒有情緒的東西，大腦是不會記住的，它甚至會主動去忘記。大腦對所有下一步的預判，全部是基於情緒；因此，情緒越大的經歷，記憶會越牢固。因此，一個行為及行動是否能帶來情緒，決定著大腦是否把它記住；
而是否能帶來情緒，在大腦神經元上表達信號的傳遞效率與長出更多新突觸。大腦是通過預測即將得到的快感值來作出決策的，比如更高的信號傳遞效率及長出新突觸，它都能得到更多的情緒。
比如如果你在重複做一件事情，這個時候大腦就感覺沒有樂趣了，它即沒有長出新突觸，也沒有形成更高的效率，這個更高的效率，在外在表達為升級。
因此，當你不斷重複的複習一樣的知識的時候，沒有升級的特徵，也沒有發現新的東西，結果，大腦是會排斥的，進入自動駕駛狀態，不記住任何東西。
今天應試教育最大的問題就在於，它把學生學習的樂趣給扼殺了，這在今天這個知識為王的時代，幾乎是把一個人的一生給廢了。
因此，學習時的樂趣，就表現在如下這兩方面：
可升級，比如進步，發展，更高更快更強等；【更高的信號傳遞效率】發現新東西；【長出新突觸】更高的信號傳遞效率
更高的信號傳遞效率，在神經科學上叫【長時程增強刺激】，也就是不斷的去提升與強化，它也是重複，但它有另一個關鍵特徵，就是每一次會比上一次更好，這就是強化；
《刻意練習》說成是走出舒適區，就是這個道理，說一個導師問學生，每天都在幹嗎，為什麼沒有進步。學生說，他也不知道，他每天都有在練習，一刻也沒偷懶，但不知道具體要練習那些目標指示！
比如克裡斯坦森訓練那個學生記憶數字，一開始記憶7位，做到了，升級到8位，練習，練習再練習，熟練的掌握了8位後，繼續升級到9位....就這樣持續了2年，練習到了82位。
再比如跑步，業餘跑者幾乎都是隨心跑；但是專業的馬拉松跑者，他會有很具體的訓練指標，比如在心率與路程固定的前提下，訓練速度。如10公裡從40分鐘，經過1-2個月訓練提升到35分鐘，再經過1-2個月提升到30分鐘。
這就是刻意練習的道理所在，它也是圍繞大腦的記憶力原理打造的。而導師的作用，就在於知道如何給你布置這些指標，然後給你反饋，不斷的逼迫你走出舒適區。
體育項目可以具體的設置這些訓練指標，然後對於知識的思維模型來說，指標在哪？
長出新突觸
這裡重點是理解動物腦與前額葉，體育項目訓練的幾乎就是動物腦，人體本身；而知識剛好相反，知識作用於前額葉。
我這樣說，容易讓大家誤解為，那就全力去訓練前額葉！
這依舊是沒有讀懂動物腦與前額葉的關係 。
《墨辨》中提出三種知識，一是親知；二是聞知；三是說知：
第一種親知，親身經歷獲得的知識，由經驗得出知識。第二種聞知，學習來的知識，比如看書，或者聽人說，我們現在的應該教育；第三種說知，推導出來的知識；所謂的親知，就是通過動物腦親身經歷，然後前額葉對這具經歷進行歸類匯總，提煉出規律與知識的過程，人類的所有知識，都是這樣產生的，這是那群最有智慧的人的結晶。
這類知識，是無數人畢其一生匯總的結果，是最艱難的一步，比如中國傳統文化的最開端老子，老子的智慧，到今天依舊是最深刻的，就在於他的這些知識是親知與說知的結果。
第二種知識最不可取，人類的前額葉不是用來記憶知識的，如果你只停留在記憶知識的層面，那麼它一定是最低效的，因為它不產生情緒，它不長出新突觸。
我們的前額葉，就是為第三種知識而存在的，也就是它是用來總結規律的，但是它總結規律只發生在一種情況下，那就是它是基於動物腦的生活素材的前提下的。
比如，當我們在生活裡面不斷經歷的時候，就會在大腦裡面產生大量的生活素材，所有這些帶著情緒的場景，就是存在我們大腦裡面的記憶，也叫情景，這些情景是零散的，沒有歸類整理的。
因此，有能力有智慧的人，自己整頓整理，並且推導出知識規律，但有限的人所能發現的規律與整頓的規律是非常有限的。
因此，就產生聞知，但是聞知不僅僅只是為了聞知，學習了一個規律，只是開始。
原來我們只能通過整頓自己的經歷來發現規律，這個過程緩慢且有限，當人類有了文字與書寫材料，我們的進步就發生了質的變化 。
現在我們可以直接拿人別人花了一輩子得出的一條規律，用這條規律來整頓生活經歷，借用了這條規律整頓那些零散的生活經歷後，我們還進一步發現另一條規律。
因此，當我們從書本學習到一條規律的時候，是學習的開始，更重要的後續步驟是拿這條規律，去整頓我們大腦裡面，那些零散的生活神經元。
這才是學習知識的真正過程，它幾乎也就是知識的產生過程。
而這個過程，就是大腦裡面那些生活神經元大量長出新突觸連結到規律的過程。
本章節最重要的一個概念，讀書或者學習知識，只是學習的開始，更重要是拿學習到的規律去整頓生活經歷，這是學習的核心奧秘，只有學習到這個層次，知識才有可能用到生活裡面。
舉例子：
比如「慈」是一個知識點，幾乎就是天道的化身，但是慈對於不同人來說，意義是不一樣的。
我拿這個知識點，來整頓我生活裡面的生活經歷：
首先，親人之間：「慈」大家第一時間會想到親人的愛，特別是父母與孩子；這個生活現象與慈的連結是最強烈的，血緣群團之間的情緒紐帶是人感知這個世界的前提與基礎。
其次，看到他物的：人是被這個世界給恩惠著的，比如水滋養著萬物，而人卻被萬物滋養著，沒有了底層這些萬物，人是活不了的，比如陽光給我們溫暖，使得地球剛好適合生命的生長，當太熱時，樹陰給我們陰涼，天地養育了植物與動物，而植物與動物又成就了我們；
當我在這個公園跑步時，我就不斷的運用前額葉在感受與覺知自然界的「慈」。比如看著這條林蔭小路，我頓然產生感恩之心，要是沒有這片陰涼，在陽光下跑步的我，會難受無數倍。
因此，我剛從外面的馬路跑進公園，公園裡面的溫度，瞬間比外面低了3-5度，這是自然界的恩惠。
此時，這個生活情景連結上了我的「慈」這個知識點；當我不斷在生活裡面發現慈的情景時，就是讓所有這些生活情景的神經元長出新的突觸，連結到慈這個知識點上；
因此，實際上就是拿「慈」這個規律，整頓我大腦裡面的所有符合這個原則的生活經歷，這些經歷，沒有整頓前，是零散存儲在我的大腦裡面的；
這就是萬物對人的滋養；