宮寒是中醫學上的一個概念，就是子宮寒冷。宮寒不孕需要從以下幾方面調理：艾炙是簡單有效的方法：去藥店買艾條，炙臍下三寸的關元穴，還有肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴。紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。 紅薑茶，取紅糖若干（可根據個人口味添加，換成黑糖亦可），去皮生薑切片，去核紅棗，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
紅糖大棗生薑茶
配料：
阿膠棗 30克、姜 15克、紅糖 30克、水 適量
烹飪步驟：
1.把生薑去皮
2.把大紅棗用水洗好、浸泡一會
3.大棗切開去核
4.把生薑切成片
5.準備適量的冷水放進鍋時，加入大棗
6.再加入生薑片
7.大火煮五分鐘後轉小火煮五分鐘
8.再加入紅糖適量調節甜度
9.再次煮沸後即可食用啦
烹飪小貼士：
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。此外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。「動則生陽」，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。
今天這個方法，更輕鬆更簡單，不備孕的姐妹們也可以常喝
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