你知道嗎?魚皮、魚腹脂肪最好也別吃

2021-01-10 中國網財經

  不少人吃螃蟹都是奔著鮮美的蟹黃去的,但紐約市衛生局最近將華人最愛的蟹黃、蟹膏列為了禁吃部位,因為這些地方包括消化腺、排洩腺和肝胰腺,是化學物質集中之處。華人認為大閘蟹裡最精華的部分蟹黃、蟹膏,實際上是化學物質集中之處。不僅如此,魚皮、魚類背部、腹部脂肪也易受到汙染。

  蒸蟹汁液不能再用 吃魚要剝皮

  紐約市衛生局的工作人員3日來到華埠,向社區居民宣傳健康常識,首先特別提到華裔民眾愛吃的螃蟹。工作人員基南說,華人吃蟹認為最精華的蟹黃、蟹膏,實際上是化學物質集中之處。包括消化腺、排洩腺和肝胰腺在內,都可能包含大量化學物質。

  華人烹飪中重要的一部分,也就是烹飪蟹類的汁液其實都不得再用做醬汁,例如做湯或者燉肉,因為80%的多氯聯苯都會在蒸煮後轉移到這些汁液中。基南強調,千萬不能給孩子吃,因為化學物質對幼兒或胎兒的發育可能影響更大。

  一名在紐約讀書的中國留學生向記者介紹,美國大一些的螃蟹,比如在時代廣場的餐館裡,相對並不便宜,35美元半隻,而當地人會更多地在自助餐廳吃蟹腿或者蟹黃粉等。

  至於魚類,這名留學生說,區別在於,中國人更多的會直接買回家烹飪,但是當地的美國人則會買去了皮、去了刺之後的魚片成品。基南也提到,正確食用魚類的方式可能和華人的烹調方式大相逕庭。例如應該剝去所有魚皮、剔除背部、腹部脂肪等,以此減少魚類脂肪,因為多氯聯苯等在脂肪中含量較高。

  烹飪時,則應該使用燒烤或烘焙的方式,使油脂滴落。此外,魚的體內和表面可能含有細菌、病毒或寄生蟲。最好冷凍保存捕獲的魚類。剝皮和切除時要戴手套。

  在美國生活了十年的李洪告訴記者,根據她的觀察,大部分華人都認為買螃蟹時蟹黃越多越好,烹飪和食用方式也都與國內一致。

  她介紹稱,出現汙染的東河離曼哈頓的華埠很近,很多華人都會在節假日去那邊釣魚,哈德遜河稍微遠一點,但也有三五成群的人周末去那兒釣魚休息。水域的汙染情況也是大家都知道的,不過依然有人會去釣魚自己吃或者送朋友。

  華裔女性體內水銀量高三倍

  記者聯繫到去華人社區做講解的紐約衛生局工作人員基南。她對記者說,之所以去華人社區做這次講座,是因為他們的調查結論顯示,華裔女性體內水銀含量高於其他族裔三倍。

  「她們吃了太多的魚和螃蟹,但是其中有些並不太好。」基南說,關於這些食物對人體不利的情況,很多人並不了解。即使是超市,美國食品和藥物管理局進行清查,也難以做到面面俱到。

  由於哈德遜河和紐約港水域的工業汙染,這裡的魚類和蟹類可能包含對身體有害的化學物質。育齡女性(50歲以下)和兒童(15歲以下)禁止食用來自哈德遜河和紐約市周圍的上灣、河流和水道的藍蟹。該機構給出的建議是,15歲以上男性和50歲以上女性每周至多吃6隻,且不可吃蟹黃。

  基南提醒,育齡婦女和兒童不宜食用東河、哈德遜河或紐約港水域捕撈的魚類。而長島海灣或海洋中的魚類則受汙染較小。食用受嚴重汙染的魚類後,女性懷孕所生的孩子出現發育遲緩、學習能力低下的風險會增加。化學物質對幼兒或胎兒的發育可能影響更大。此外,某些化學物質可能會通過母乳傳播。

  關於亞裔女性體內的「水銀含量高」,基南說,控制水銀過多攝入的方法有幾個,一是選擇青魚、鱈魚類、沙丁魚、明太魚、鯽魚等水銀含量低的魚類;其次是控制食用魚類的頻率,並食用較小分量,或者直接選擇體形小的魚。

  華人大多不知化學汙染

  《僑報》記者蘇夏竹表示,紐約華人社區有不少商家銷售螃蟹,藍蟹和軟殼蟹等品種最受民眾青睞。在紐約,螃蟹類的海鮮,其實當地人並不是多麼熱衷,更多的市場還是在華人圈子裡,這也是紐約市衛生局在定期去社區做講座的時候,針對華人做這種講座的原因之一。

  衛生監管機構會定期進行調查檢測,比如對於餐館的衛生情況和海鮮類的冷藏溫度等,都有固定的標準。一旦不符合規定,監管機構會扣分,並在公共區域張貼出來。

  另外,對於海鮮的進貨渠道,衛生監管部門也會有一定的管控。她說,像東河等水域的汙染情況,環境衛生部門會定期公布,但是不少人,尤其是華人對此關注並不夠。

  蘇夏竹說,很多人不太了解「蟹黃和蟹膏可能包含大量化學物質」這一事實,因此衛生局的提醒是很有必要的。她說,這一兩年,紐約市面上賣的螃蟹特別貴,價格比早前翻了一兩倍。但更多的人還是選擇買了回家烹飪。在飯店吃的也有,只是相對較少。

  從正規渠道購買相對安全

  國家二級公共營養師谷傳玲在採訪時表示,因為長期以來的飲食文化習慣和口感等因素,華人社會更多的還是習慣買蟹黃多的螃蟹、整體烹飪魚類。

  如果如上文所說,美國部分水域汙染嚴重,裡面的蟹類或者魚類中含有的多氯聯苯、二噁英和鎘可能會超標。這些物質會相對多地聚集在脂肪裡,儘管不會導致急性中毒,但是這些化學物質經過長期蓄積,還是會有一定致癌性。

  谷傳玲表示,只要大家對於魚蟹吃得不太頻繁,而且從正規渠道購買,還是相對安全的。

  谷傳玲介紹稱,多氯聯苯、二噁英和鎘這三種物質本身都有致癌性。按照國家要求,多氯聯苯在水產品中的限量為每1公斤小於5毫克,而鎘則要求在魚類中每公斤小於0.1毫克,在甲殼類的產品中每公斤小於0.5毫克。

  作為致癌物,二噁英主要來自焚燒垃圾和醫藥塑料製品等,一般超市裡買的魚類應該是符合限量的,公眾不必過於擔心安全問題。另外,鎘的毒性主要在於會引起骨質疏鬆和腎臟損傷。同時,蟹黃裡的膽固醇也相對較高。考慮到這些對人體的潛在風險,谷傳玲建議,大家首先要通過正規超市等渠道購買,不要在河邊買這些水產品。另外,不要過量食用,基本上每周一次就可以了。

  其實中國人喜歡鮮美的蟹黃無可厚非,可是不顧其可能對身體帶來的危害反而不美。建議大家還是要注意衛生不要吃太多,吃得放心身體棒棒才是最好的。

  連結

  蟹黃到底是什麼?

  蟹黃是螃蟹體內的卵巢和消化腺,橘黃色、味鮮美。蟹黃不是螃蟹的卵,雖然成分和蟹卵基本一致,但是兩者有本質區別。蟹黃中確實含有未排出體外的卵細胞,但還有其他的螃蟹的器官、腺體、組織液等物質,並非單純的蟹卵。蟹黃體積變大、呈鮮豔的橘黃色時代表母蟹的性腺已經成熟,此時生產排出體外的是蟹卵,留在體內性腺中的卵細胞仍然屬於蟹黃的一部分。

  螃蟹有四個部位不能吃

  蟹心:

  吃完蟹蓋輪到蟹身,先用剪刀將多餘的蟹腳、蟹嘴剪掉。用勺柄將蟹身中間一個呈六角形的片狀物挑出來,那是蟹心部分,應丟棄。

  蟹腸:

  即由蟹胃通到蟹臍

  的一條黑線,也應丟棄。

  蟹胃:

  就是蟹蓋裡三角形的骨質小包。先吃蟹蓋部分,用小勺把中間的蟹胃部分掏出,輕輕將外面包裹著的蟹黃吮乾淨。注意,不要吮破中間那個呈三角錐狀的蟹胃,內有汙沙,應將其丟棄。

  蟹鰓:

  即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟

  綿綿的東西,應該清除掉。

  吃螃蟹六大禁忌

  1

  一忌吃生蟹:

  螃蟹的體表、鰓及胃腸道中布滿了各類細菌和汙泥。食蟹要蒸熟煮透,一般開鍋後再加熱30分鐘以上才能起到消毒作用。

  2

  二忌吃死蟹:

  買死蟹。死蟹體內的細菌迅速繁殖、擴散到蟹肉中,分解蟹肉中的胺基酸,產生大量有害物質,食用死蟹可能誘發嘔吐、腹痛、腹瀉。除此之外,垂死的蟹也不宜購買。

  3

  三忌吃久存熟蟹:

  存放的熟螃蟹極易被細菌汙染,螃蟹宜現燒現吃。萬一吃不完,剩下的一定要保存在乾淨、陰涼通風的地方 (最好是冰箱中),吃時必須回鍋再煮熟蒸透。

  4

  四忌吃太多:

  蟹肉性寒,不宜多食。脾胃虛寒者尤應引起注意,以免腹痛腹瀉。一般吃蟹一至兩個即可,吃完蟹後最好喝上一杯薑茶祛寒。

  5

  五忌喝茶水:

  吃蟹時和吃蟹後1小時內忌飲茶水。因為開水會衝淡胃酸,茶會使蟹的某些成分凝固,不利於消化吸收。

  6

  六忌吃柿子:

  切忌螃蟹與柿子混吃,因為柿子中的鞣酸等成分會使螃蟹中的肉蛋白凝固,可能引發嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應。

  不宜吃螃蟹人群

  患傷風、發熱、胃痛以及腹瀉的病人慢性胃炎、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石症患者過敏體質的人脾胃虛寒的人冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂患者

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