骨質疏鬆怎麼辦?醫生推薦這種治療方法,讓你骨頭硬如石

骨質疏鬆症好發於中老年人，以骨量減少骨組織微結構退化為特徵，致使骨的脆性增加，而易發生骨質的一種骨骼代謝疾病。

臨床上將骨質疏鬆症分為原發性和繼發性兩類，原發性骨質疏鬆症不伴有他病而引起的本病，多由年老和絕經後導致；而繼發性骨質疏鬆症由於全身性或內分泌代謝紊亂引起骨量降低。

現代醫學對該病一直使用藥物治療和飲食保健，目前根據骨的變化可將治療該病的藥物分為三大類：

制骨吸收的藥物，常用激素類藥物

促進骨形成的藥物，常用多肽類藥物

促進骨礦化的藥物，以補鈣劑及維生素D常見

傳統醫學中無原發性骨質疏鬆症的病名記載，通常將其歸屬於「骨痺」「筋痿」「骨枯」等範疇。《素問 痿論》言：「腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿。」《靈樞 決氣》云：「谷入氣滿，淖澤注於骨。」即骨痿的發生與脾腎關係密切。

現代醫家進而從腎精虧虛、氣滯血瘀、脾胃虛弱及肝失條達等方面論治。綜合引發了骨質減少、脆性增大易骨折、肌力減退以及步行緩慢等病理表現。

針灸療法因其具有安全、有效、經濟、便利等特點，能夠緩解疼痛及改善患者生活質量，廣泛用於治療骨質疏鬆症中。

目前臨床上用於治療骨質疏鬆症的灸法主要有針刺、刺絡拔罐、蠟療、督灸、溫針灸、隔物灸等，這些方法在臨床中均取得了滿意的療效。

醫家對原發性骨質疏鬆症的認識不外乎肝脾腎三髒的虧虛，外加正虛感邪而致脈絡瘀阻，形成了虛損為主、實邪為次的因機論述。原發性性骨質疏鬆症主責腎虛，與肝脾相關，因此針灸選穴多以調節此三髒為目的。

故而多取脾經、腎經、膀胱經、督脈和任脈的穴位，彼此間相互配伍，以調節臟腑功能，促進精髓生成，進而改善骨質疏鬆的症狀。

除了性別、年齡與骨密度相關外，睡眠不足、心理異常、酗酒、濃 茶、不良飲食習慣、低體重指數等均可導致或加重骨質疏鬆。

因此，益陽市第一中醫醫院提醒您：應培養良好的生活方式，保持充足的睡眠及穩定的情緒；飲酒但不酗酒；飲茶濃度適宜；避免飲用碳酸飲料；飲食營養均衡，經常進食乳品、魚類及一定量的豆製品和蔬菜，使體重指數維持在正常水平。不能過量食用高脂食物。

此外，還要進行適量的戶外運動，既接受了充足的日光照射，促進鈣的吸收，又進行了體育鍛鍊，一般每周 3 ～ 5 次，每次 30 ～ 60 min 為宜。

對於骨質疏鬆患者還要預防骨折，如選擇適合自身的鍛鍊方式、強度適宜，房間、樓梯保持充足的光線，在易滑處放置防滑墊等。

（編輯ZS。圖片來源網絡，侵刪）

湖南醫聊特約作者：益陽市第一中醫醫院 劉子鳳

關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！