有一種疾病，和心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病被世界衛生組織並稱為『四大慢病」，是「人類死亡的第四大致死病因」，僅次於心臟病、腦卒中、急性肺部感染。40歲及以上人群患病率是全球之最，而且這個患病數據這些年來有增無減，這就是慢阻肺！
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呼吸困難自測表
這張表格對呼吸困難的症狀進行了簡單的評級，共分為五個等級，表格如下：
0級：僅在用力運動時才會出現喘息
1級：平地快步行走或步行爬小坡時出現呼吸困難
2級：平地行走時比同齡人慢，需要停下來休息
3級：在平地行走100米左右或數分鐘後需要停下來休息
4級：因嚴重的呼吸困難以至於不能離開家，或在穿、脫衣服時出現呼吸困難
當你屬於0級時，恭喜你，你只要養成好習慣繼續保持就好。最好的就醫時間就是在1、2、3級的時候，因為這三個時期症狀還沒有很嚴重，通過治療調理還能恢復到0級。但是當已經發展到4級，那就很難恢復了。所以一定要早發現早治療。
慢阻肺的危害有哪些？
01心血管發病傾向增高
慢阻肺患者最常見的死因就是心血管疾病。除慢性肺源性心臟病外，動脈粥樣硬化的發生率在慢阻肺全程中也會有所增高。
02全身軟弱乏力
慢阻肺患者因為缺氧而使肌肉組織供氧不足，呼吸困難又使呼吸肌耗氧增多，骨骼肌強度和耐力降低，所以慢阻肺患者常常會覺得渾身乏力。
03骨質疏鬆
骨質疏鬆在慢阻肺患者中十分常見，這可能與吸菸、活動少、營養不良、炎症因子的作用及皮質激素治療有關。
04抑鬱症和焦慮症
產生於肺的循環細胞因子對情緒有重要影響。加之患者為疾病所累，不能正常參加社會活動，孤獨痛苦，也是心情抑鬱寡歡。
05睡眠呼吸障礙
正常人睡眠中通氣可以稍有降低，而阻塞性肺氣腫患者睡眠時通氣降低較為明顯。尤其是患者清醒狀態下動脈血壓已經很低，睡眠中進一步降低，就更為危險。
慢阻肺患者需要在平時養成良好的生活習慣，在飲食等方面需要特別注意，下面為大家推薦的幾個預防慢阻肺的方法：
預防慢阻肺的4個方法
01預防呼吸道感染
呼吸道感染也是形成慢阻肺的原因之一，患者要積極治療上虎戲道感染等疾病，不要拖延治療時間，以免加重病情。
02做有氧治療
患者可每天做一次氧療，以緩解心臟負擔，從而改善體質，提高運動耐受力。
03腹式呼吸鍛鍊
做腹式呼吸鍛鍊可以增強膈肌、腹肌的活動能力，但是需要掌握正確的鍛鍊方法及技巧。
04患者還要注意加強運動
老年慢阻肺患者要堅持康復鍛鍊，例如每天可以爬爬樓梯，打打太極拳等，可以有效緩解病情。
05排毒通絡小妙招
日常生活中，也要注意肺部的保健和養護，給大家推薦一款代茶飲，操作簡單功效好，非常適合日常保健飲用！
排毒通絡小妙招—雪梨百合莓茶
藥材：雪梨乾、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶
食材配伍：
1、雪梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
2、百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
3、玉竹
是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓效果更出眾。
4、甘草
性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
5、桔梗
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。
5味中藥，既能益氣，還可以解毒、排毒，起到良好的保健作用。每種取3~5克，每天泡茶沏服一次即可。