天氣慢慢變冷，也變得乾燥了。空氣乾燥對肺部是不好的，這時要多注意潤肺，平時多養肺，這樣肺部才能更健康。很多水果都是可以潤肺的。那麼，潤肺吃什麼水果好呢?應該怎樣養肺?下面就一起來看看吧。
潤肺吃什麼水果好
蘋果
蘋果可以潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉，它還可以消除疲勞。多吃些蘋果可以改善呼吸系統和肺部功能，緩解乾燥導致的不適。
柑桔
柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
橙子
橙子當中含有豐富的維生素B1，它可以保持神經系統健康。適當吃些橙子可以促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
荸薺
荸薺煮熟之後可以當水果吃，可以清熱生津、化溼祛痰，還可以治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。
無花果
無花果性味甘平，入脾、大腸二經，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等症。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作「天然礦泉水」，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻乾燥等症狀。
怎樣養肺
情緒要開朗
情緒開朗這一點很重要，因肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，因此要戒憂。中醫提出笑能清肺，笑能令胸廓擴張，肺活量增大，胸肌申展，笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、緩解疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力，使肺氣下降和腎氣相通，並且促進食慾。
早上鍛鍊，若可以開懷大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出廢氣，加速血液循環，以至於達到心肺氣血調和的功效，保持人的情緒穩定。
注意呼吸
肺是主全身呼吸的一個器官，肺主全身之氣，其中一個就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養肺，怎樣呼吸呢?有種方法：使呼吸節律和宇宙運行、真氣運行的節律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要儘可能地達到6.4秒。要常常做深呼吸，將呼吸放慢，這樣能夠養肺。
注意飲食的調養
多食一些苞米、西紅柿、大豆、黃豆，梨或者其它水果，有利於養肺。秋令養肺最主要，肺喜潤而惡燥，燥邪會傷肺。秋季氣候乾燥，空氣溼度小，特別是中秋過後，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。
多做一些有氧運動
我們在做有氧運動的時候，能夠幫助肺部主動的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機能，這樣肺部自身的清理機能就會加強。不過這裡提醒大家，不要的惡劣天氣下進行運動，這樣反而適得其反。
總結：通過上文的介紹，相信大家對潤肺吃什麼水果都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些養肺的方法，希望可以幫到大家。天氣乾燥的時候，可以適當吃些水果，滋潤我們的肺部。