導語：肺作為呼吸器官，擔任著重要角色。但因為現在生活節奏的加快，年輕人壓力越來越大，吸菸、喝酒成為年輕人排解壓力的重要方式。但是，長期的不健康的生活方式例如：吸菸、喝酒，使大量的年輕人肺部處於亞健康。
肺病發病率高、死亡率逐年上升，極大地威脅了年輕人的健康和生命。大家普遍認為自己偶爾地咳嗽一下，或者是嗓子不舒服不是什麼大毛病，然而，很多重大疾病就是從無關痛癢的小病演變而來的。
因此，對於肺部不健康的人來說，一定要關注如何養肺！
要養肺，吃梨需要對症下藥，才能真正做到健康的方式止咳潤肺
吃梨之前一定要先了解咳嗽的原因，如果盲目推崇吃梨止咳，有時候往往會弄巧成拙。
1、乾咳
乾咳屬於外傷咳嗽，往往是指沒有痰的咳嗽，一般是急性而延續的時間短。這時候吃梨，可以補充大量的水分，同時減輕因咽喉乾燥、咽喉有痰導致的乾咳。
2、由於體寒導致的咳嗽
這類咳嗽會導致白痰增多，而且量比較大。這樣的人想要吃梨緩解，但是體寒的人吃梨之後症狀可能會更加嚴重，所以這類人要謹慎吃梨。
注意！兩點養肺錯誤做法，這兩類人一定要「提高警惕」
1、溼氣重的人
溼氣嚴重吃涼性的食物會使炎症更加嚴重，讓溼氣重的人，溼氣排出更加困難，肉眼可見的變化是舌苔變白變厚。因此，溼氣重的人首先得祛溼。
這類人建議通過經常泡腳的方式，再加上適當的運動。可加快祛除體內的溼氣。
2、脾胃虛弱的人
脾胃虛弱的人，本身身體偏寒涼，而且抵抗力不強，常常表現為手腳冰涼。由於有些止咳潤肺的食物也是「寒性」的，可能會涼上加涼，導致胃痛腹瀉等。在喝水時，可以加入陳皮，來中和這類寒涼食物的寒性。
梨是止咳潤肺之王？中醫：大錯而錯，這三件事才真正養肺
1、經常笑一笑
深呼吸對養肺來說也大有益處，在早上或雨後空氣新鮮的時候，如果可以公園等樹多地地方多做一些深呼吸，對肺部也大有裨益。
2、長做深呼吸
深呼吸對養肺來說也大有益處，在農村或者下過雨後的早晨，空氣往往是最清新的時候，這時候做深呼吸就會排除肺部濁氣。
3、此水被稱為「去火必備」，喝水加點它，養出好肺
養肺王——養肺茶
《理虛元鑑·勞嗽症論》指出:「肺氣一傷,百病蜂起。要養肺，就要注意平時在生活中多喝水，尤其是有咽喉炎症的人，更應該多喝水。
在喝水的時候，如果加入由胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥製成的養肺茶。通過這種方法，可以事半功倍。
養肺的食材有很多，具體的食材作用如下：
胖大海：胖大海的功效主要有甘寒質輕，有利於排除肺部濁氣，化痰利咽開音。用於散肺熱、咽喉疼痛、咳嗽等。此外也可以配伍桔梗、甘草等藥物同用。
菊花：具有幫助散風熱、平肝明目降火的作用。陳皮的燥溼化痰可以宣肺、止咳化痰，可以改善肺部症狀，比如慢性支氣管炎、肺炎、上呼吸道感染等等。
薄荷：對於急慢性咽喉炎及咽喉腫痛，喝薄荷泡水有一定的減輕作用，薄荷泡水能一定程度緩解風熱感冒，更能使人保持愉悅的心情，也有益於睡眠質量的提高，更能讓你增進食慾，能夠改善消化功能。
這些食材用來泡茶時需要洗淨還需要注意比例分量，不僅不方便還容易各食材比例不正確，而茶包在方便的同時還有同樣的效果。
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結語：養肺就在平時，不能等到真正威脅到我們健康才去養肺。同時也不能只靠藥物治療。擁有一個健康的身體很有必要。只有以健康為前提，我們的生活，工作，學習，才能更加順利。
而肺部健康更是值得我們注意。如果每天都能夠堅持深呼吸，或通過喝茶來調理，相信我們都會有一個健康的身體。