「肺者，相傅之官，治節出焉」，治節就是調理，全身的臟腑器官都由肺來調節控制。我們知道脾是運化營養物質的，運化好後就給肺了，肺把這些營養物質分配到各個臟腑，按各臟腑的需要多少來分配，以維持全身各個臟器的正常功能，掌握著全身臟腑的情況，所以把它稱作「制節出焉」 。
【《內經》語錄】
肺者，髒之蓋也。——《素問·病能論》
肺者，相傅之官，治節出焉。——《素問·靈蘭秘典論》
天氣通於肺。——《素問·陰陽應象大論》
故宗氣積於胸，出於喉嚨，以貫心脈，
而行呼吸焉。——《靈樞·邪客》
上焦開發，宣五穀味；燻膚、充身、澤毛，
若霧露之溉，是謂氣。——《靈樞·決氣》
權衡以平，氣口成寸，以決死生。——《素問·經脈別論》
飲入於胃，遊溢精氣；上輸於脾，脾氣散精；上歸於肺，通調水道；下輸膀胱，水精四布，五行並行。——《素問·經脈別論》
1、女人不養肺，老得特別快
肺是體內進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調，但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能，能在肺裡製造大量血小板，體內超過一半的血小板是在肺部產生的…
經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應就會"飢餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋。
2、男人不養肺，患癌概率高
男人往往有吸菸的習慣，這樣很傷肺，每年因吸菸而導致肺癌的比例就相當高。
此外，根據中醫五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。
3、老人不養肺，小心病纏身
老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。
「主呼吸之氣」是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、喘等呼吸道症狀，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、小孩不養肺，容易咳嗽
秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，如果不養肺，就等於埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。
最方便的養肺方法——搓手腕
手腕上有肺經的總開關是太淵穴 ，搓太淵穴可以增強人的肺氣，上面已經談到人的第一道防線就是肺，肺主皮毛，皮膚的防禦能力是非常重要的，肺氣足不足影響著衛氣的保衛能力強不強。而太淵穴是補強肺氣的第一穴。
【取穴】拇指指根下面有一個窩。
【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經常擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，渾身就開始有點微微地發熱。
另外下面3個手部穴位也能提高肺部功能
1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣
2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點
3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置
這三個穴位都屬於手太陰肺經，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。
動作要領：十指交叉，用大拇指向前推。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。左右手相對應。
養肺五個「最」
1、最簡單養肺法：一杯熱水
提示熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
2、最有效養肺法：主動咳嗽
疫情嚴峻，應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
3、最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
提示適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
4、最便宜的養肺法：笑口常開
養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「 常笑宣肺 」一說，現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
5、最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。
食療養肺
01、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
02、梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
03、百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
04、銀耳
銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
05、白蘿蔔
蘿蔔有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁，但對於肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿蔔也是可以清肺的。
06、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
07、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
08、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。
肺為嬌髒，要防止風邪
寅時為人體陽氣潛發的開端，此刻大多數人都處於熟睡的狀態，若此時因吹空調、扇風扇、沒蓋好被子等而遇寒氣，便會使得風邪侵肺。所以，平時需做好防護工作，避免肺受風寒入侵。
自古逢秋悲寂寥，五臟之肺對應四季之秋，在志為悲。所以悲秋並非文人墨客的感時傷懷，而是人體五臟之肺與天地自然變化的相關性，故曰秋天宜養肺，與四季相呼應，一日之中的寅時便是養肺的好時刻，通過此文希望各位讀者均能養肺於日常。
肺主皮毛，要多喝水
據《本草綱目》記載，"梨者，利也，其性下行流利。"梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌，因雪梨的特性，特別適合秋天食用，秋天很多朋友會出現急性氣管炎和呼吸道感染，常吃雪梨可有效緩解這些症狀。
百合除了含有豐富的營養成還含有生物鹼，這些成分被人體吸收之後，具有良好的養心安神，潤肺止咳的滋補作用，對氣候乾燥引起的多種季節性疾病有一定的防止作用，對病後虛弱的人也非常有益。
莓茶是湖南張家界的特產，被稱為土家神茶、神仙草等。關於莓茶還有一個美麗的傳說，在億萬年前女媧娘娘補天疲累至極，不慎將玉皇大帝常喝的長生茶遺落凡間，若有人幸得之天飲，可治百病。莓茶富含17種胺基酸和14種人體必需的微量元素，黃酮的含量更是居眾多植物之首，因此被稱為「黃酮之王」，清熱解毒，改善睡眠，增強免疫力，黃酮被醫學界譽為「血管清道夫」，對預防心腦血管疾病有極大的療效。
多種真材實料組合成的雪梨莓茶，功效翻倍，獨立包裝，衛生安全更放心，每天一包，每包可泡2~3次，排出肺部垃圾，讓身體更健康。
皮膚是否白皙，潤澤，跟肺部也有關係，當肺臟有毒素時，皮膚顯得暗淡無光澤。肺臟不好，腸道內易淤積毒素，這也是為什麼口乾舌燥的人會伴隨著便秘的症狀。當肺部運行不暢時，人體無法正常舒暢胸中的悶氣，就會產生多愁善感的情愫。
工作生活壓力大，很多人喜歡用濃厚味道的煙和咖啡來提神，隨著時間的推移，各種肺部問題也隨之而來，健康要趁早調養，沒事泡點雪梨莓茶來喝，遠離「霾」葬，讓肺更加清爽。
平時應酬多，大魚大肉吃多了沒胃口，喝上一杯溫熱的雪梨莓茶去除油膩。
茶色潤黃明亮，口感清香甘甜，
入口甘甜醇厚，每天喝一點，
滋潤嗓子，清除肺部燥熱。
當老師每天用嗓過度，嗓子幹疼？
熬夜易上火，口乾舌燥，大便乾結？
患有慢性咽炎咳得停不下來？
何不試試雪梨莓茶呢？