肺是呼吸系統最重要的器官，也是最容易感染疾病的器官，因此，在中醫稱肺為容易受傷的「嬌髒」，就是要告訴大家，對於肺好好保養，這樣才能讓人體健康。
人體的呼吸系統之所以重要，是因為人需要氧氣來進行反應，得到相應的能量以便維持人生命的正常，而氧氣主要是通過空氣而來，外界空氣通過人體鼻子吸入，進入咽、喉，抵達下呼吸道的氣管、支氣管，因為是外來的，所以可能帶有病菌，那麼這些部位就擔任了「守門員」的角色，為人體健康把關，但也因此容易感染、生病。所以，只有好好保養肺部、氣管與咽喉，才能有效抵抗病毒入侵，不被疾病所擾。
水腫、多痰、咳嗽，是肺在「求助」
中醫認為肺的生理功能是主氣、司呼吸，同時也有通調水道、宣發衛氣等的作用，肺主氣，是掌管呼吸、排出體內濁氣的出口；又主皮毛，因此若皮膚有過敏或感冒症狀，風邪會隨之入侵。
此外，呼吸系統也是調節並代謝體內水分的重要器官，如果功能異常，代謝就不好，就會出現水腫、痰多的情況；最後，肺也主宣發與肅降，當宣發功能不順時，就會使人想咳卻咳不出來，而肅降功能不暢者則會一直咳不停，甚至咳到胸悶、喘不過氣來。
因此，如果出現喘咳、多痰、水腫的情況，就是提示呼吸系統出現了問題，其病在肺，應該注意肺部的養護了，千萬不要馬虎大意，以致病情進一步嚴重。
空氣汙染、情緒不佳也會傷肺
空氣汙染是影響呼吸系統的主要外因，而在空氣汙染中，尤其是PM2.5的危害最大，人體的鼻腔本來是人抵抗空氣汙染的重要關卡，但由於PM2.5的微粒直徑比較小，鼻孔內的鼻毛沒有辦法過濾，這就會導致這些顆粒直接進入到了肺部，到達肺泡中。由於進入肺泡後，人體無法通過自己我調節排出這些顆粒，這些顆粒就會沉積在肺泡中，時間久了，就可能引起肺部的炎性病變，比如呼吸道過敏、支氣管炎、甚至肺部的腫瘤等等，更可怕的是如果這些顆粒通過肺泡進入血液中，還可能引發心血管病變，嚴重的會導致死亡。
此外，中醫認為造成肺部損傷的原因，除了外邪入侵外，情志因素能會影響到肺部的功能，從而導致人體健康異常。按照中醫理論，七情中的悲與憂和肺健康息息相關，因此常常感到憂慮、情緒不好的人，容易影響肺部的功能；反之，肺部不好的人，也比較容易難過悲傷、情緒低落。
養肺護肺，中醫5招平衡免疫，不怕病毒入侵
冬季是肺部易感染病毒的季節，中醫認為養肺護肺，應該從調整全身，平衡免疫入手，日常保健中，有5個簡便的方法可以照顧好您的肺：
1、運動養肺
平時可通過規律的運動增加肺活量，讓氣體交換更好，心臟更強壯，但要特別注意空氣品質的問題，如果空氣品質不佳不建議去戶外參加運動，可以選擇健身房運動，另外儘量不選擇夜晚運動，一方面是安全問題，另一方面天色晚不易發現空氣品質好壞，以免吸入更多灰塵顆粒。
2、飲食潤肺
當出現感冒症狀時，身體會有發炎反應，此時不適合吃羊肉火鍋等溫補食物；另外像是辛辣刺激物、油炸物、雪糕等，易造成肺部的纖毛收縮，加重病情，也應避免食用。過食刺激的食物，也會給人體的免疫系統帶來不良刺激，平衡免疫首先要做得不挑戰自己的免疫力，讓免疫力維持正常就是最好的。
3、按摩護肺
當出現鼻塞、流鼻涕、鼻子癢等症狀時，可按壓迎香穴、印堂穴；喉嚨癢、咳嗽可按壓列缺穴、合谷穴。身體虛、易感冒體質的人，則可多按摩足三裡穴，以平衡人體的抵抗力和免疫力，尤其是先天體質不好的小朋友更適合。每天可以進行2-3次按摩，每次按摩一個穴位5分鐘就可以達到效果。
4、開朗調肺
因為悲傷會影響肺功能，而肺氣虛又會讓人不自覺的感覺悲傷，所以要想讓肺部正常工作，那麼就必須在情志上避免悲傷的情緒，選擇開朗、快樂的情緒可以調養肺氣，而且也可以放鬆壓力，平衡人體的免疫。
5、深呼吸補肺氣
肺是人類呼吸的主要器官，所以我們也可以通過日常的呼吸來鍛鍊肺部功能，達到健康防病的效果。日常中，深呼吸是最好的調理方式，中醫認為深呼吸能夠對肺進行調養生息，可以達到防治外邪傷肺的效果。深呼吸也就會我們所說的腹式呼吸，利用橫膈肌帶動呼吸，讓吸入的空氣變多，氧氣含量高，能改善肺部的血液循環，提高肺活量，同時預防各種疾病的發生。
怎麼做呢？就是在吸氣時用鼻子吸氣，深吸直到自己感覺肺部都充滿了為止，同時腹部也會鼓起來；呼氣通過口腔，緩慢悠長，也可以通過心中默念五個數的方式，基本上5秒左右的時間將氣吐完，長期練習，呼吸能更加深沉，腹式呼吸不僅對呼吸系統有幫助，還可以改善人的心血管系統不適，一舉兩得。