目前新冠肺炎形勢嚴峻
除了做好消毒殺菌防護工作的同時
養肺強肺
也必不可少
肺是人體的第一道防護線，非典傷害的是肺，新冠傷害的也是肺。今年一場新冠肺炎病毒來襲，越來越多的人認識到了肺病的可怕以及日常養肺的重要性。
三類人群，養肺刻不容緩
肺是人體最「嬌嫩」的器官，在疫情未消、冬春換季的關鍵時節，通過日常起居、飲食做好對肺部的養護，就是最簡單易行的自保方法，可以大大降低呼吸道疾病發生的機率。所以全民養肺，刻不容緩！尤其是以下三類人群！
如果每到春季就會出現口乾舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等，說明肺臟已經受到侵害了；
如果您已經出現咳嗽，特別是乾咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等症，就說明你的肺臟已經出問題了；
對吸菸者、二手菸人群來說，有害物質更易沉積在體內。如果您深呼吸後憋氣，憋不到30秒，說明心肺功能已經下降了，當下就該戒菸護肺了！
春季是養肺關鍵期
春天草木發芽，人體器官也從冬天的「懶散」中甦醒過來，肝、胃、肺等積蓄的內熱慢慢散發，加上國內很多地方乾燥多風，人體更難保持新陳代謝的平衡和穩定。
容易上火，出現春燥；老菸民的慢性咽炎多半會犯；如果你長時間呆在家裡心情煩悶，難以入睡；內分泌受到影響，體質也會變弱；更容易被流感、肺炎等流行病盯上……
肺臟受損，累及全身
肺氣有調節呼吸及全身氣、血、水的作用，一旦受損，可累及全身。
肺虛津虧，可致脾氣虛，出現腹脹、便溏、胃口差、臉色萎黃等症；
也可引發大腸燥熱，出現神疲體虛、黃痰、便秘等症；
亦可致腎虛，有腰膝酸軟、喘息等症；甚至累及心臟，影響血供…
養肺五個「最」
特殊時刻
春燥之時
首先要養肺
中醫認為「肺為華蓋」
能為五臟六腑遮風擋雨
再加上肺部與外界直接相連
是人體極為「嬌嫩」的器官
如果不好好滋養
就更容易受到病毒的侵襲
最簡單養肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸汽的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各1次。
最有效養肺法：主動咳嗽
當下疫情嚴峻，應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
最便宜的養肺法：笑口常開
養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。
中醫有「 常笑宣肺 」一說，現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
最好吃養肺法：白果川貝粥
杏仁降氣止咳，百合、白木耳、蜂蜜潤肺，川貝潤燥化痰，白果斂肺平喘。對喘息性咳嗽、支原體、衣原體感染咳嗽都很適合。是很好的養肺食療方。
肺好百病消
疫情當前
養肺防疫正當時