肺不好的人,臉上會亮起3個「紅燈」!若一個沒有,恭喜肺很健康

《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。

說的是，肺部，像一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。

一旦肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！

肺不好的人，身體會有哪些表現呢？

肺不好的人，臉上會亮起3個「紅燈」！若一個沒有，恭喜肺很健康

1、印堂發黑

兩眉之間，有個色部，俗稱「印堂」。

肺部健康的人，印堂呈現白裡透紅的顏色；

如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。

2、 鼻頭髮黑

中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的皮膚，應是光澤的，微微紅潤的狀態；

如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

這是因為，肺不好的人，肺部會堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。

3、咳嗽增多

咳嗽或咳血，是肺病常見的症狀，以此為首發症狀者約佔30%。

若是肺部病變，則會引起咳血，多為陣發性刺激性乾咳，少量反覆的痰中帶血絲。

這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆，在劇烈嗆咳時，導致血管破裂而引起出血，也可能是腫瘤局部壞死或血管炎引起。

肺部最怕「三氣」，儘量遠離

1、高溫油煙氣

苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。

研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。

2、悶氣

中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。

3、菸草氣

吸菸有害健康，這點毋庸置疑。

菸草氣，燻出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。

香菸然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。

想要肺部更健康，謹記「6個多」

1、多白色食物

多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

2、多苦苣地節茶

肺，喜潤怕燥。所以日常可以喝點養肺潤肺的茶水。

地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽幹舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、多擴胸運動

身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。

每日做一次即可，每次堅持10-15分鐘。

可通過此項運動，促進肺部的血液循環，排出雜質，提高心肺功能。

4、多抹鼻

兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。

所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。

5、多補充維C

這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大地消耗身體中的維生素C。

一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。

所以吸菸者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。

6、多深呼吸

方法：肺主氣，司呼吸。選擇在空氣好，環境好的場所，做深呼吸。

次數：每天一次即可。

作用：清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入清氣，排出濁氣，對肺臟的健康，有很大影響。

因此，日常做深呼吸，以氣養肺，很重要。

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