導語：肺臟對其他臟腑都有保護作用，是人體的第一道防線。雖然冬天乾燥易傷肺，但也是養肺的時機，千萬不要錯過了。
一、若是不養肺，就會出現這3種危害，好好養肺，身體才不會被拖累
1、容易衰老
熬夜的人肺功能受到影響，臉上滿布暗瘡、粉刺或黑斑。沒有了足夠的營養供給皮膚，臉上還會出現皺紋。肺不好人的皮膚不僅沒光澤，而且容易過敏。
2、得癌的機率高
男性經常有吸菸習慣，因此對肺部的傷害很大，每年因吸菸引起肺癌的比例相當高。
3、病容易纏身
因為肺氣不足，常常會感到氣短乏力，特別是患有慢支哮喘的人，更是如此。肺部最重要的就是「主氣」，它與鼻、口相通，氣體可以由此直接進入肺部。肺損傷時，呼吸之氣可發生變態變化，出現咳嗽、喘等。
二、肺臟不好，身體會有3種表現，若不注意，肺部損傷或會更嚴重
1、面色晦暗
被稱為「肺主皮」，皮膚與肺的功能密切相關。肺部如果出現功能障礙，那麼就容易導致皮膚缺氧，內循環代謝受到影響。從而導致毒素不能通過正常排出，而積聚在面部，使皮膚看起來很暗。假如面色生鏽，則通常表示肺功能已經受到了較嚴重的影響。而且，中醫認為憂愁傷肺。我們還可以發現，那些面色灰暗的人往往飽受憂愁困擾，相反，那些面色紅潤的人則常常積極樂觀。
2、唇色發青發紫
人體隨時都需要氧氣，而氧氣的供給取決於肺部的力量。隨著肺功能的降低，攝取的氧氣量也隨之減少。而且嘴唇是最容易感受到氧氣的地方。缺氧時，嘴唇會發青，表示肺部機能受到影響，供氧不足。反之，嘴唇呈紅色，則表示供氧非常充足，肺非常健康。
3、鼻子出汗
肺出了問題，毛孔的開放功能就會減弱。就比如，在沒有運動的時候，鼻梁和鼻翼兩側，會無端地滲出汗水。肺熱和肺氣不足就會這樣表現。
三、養肺的黃金時期，多用這2個方法，或許肺能夠恢復健康，活力如初
1、運動
運動養肺也是一種理想的方式，可以選擇一些有氧運動如慢跑，增強肺功能。因為肺功能在早上是最好的，儘量選擇在這個時間進行鍛鍊。
2、肺部「除塵器」：嘗試清肺茶
肺若是不乾淨，生活中一定要堅持多喝水，尤其要多喝溫水。這樣對於潤肺能起到很好的作用。更有效的辦法，是將一些清肺潤喉的食材加入水中一起熬煮。中醫藥典《本草綱目》記載過幾種食材，能清肺熱、止咳、化痰。它們是胖大海、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等。若用這些食材按比熬製，製成的茶飲對肺大有好處。中醫們喜歡用這個做養肺小食方，其依據是藥食同源的原理：
胖大海：含有胖大海素活性成分，對乾咳失音、咽喉燥痛、肺熱、聲啞有效果。
羅漢果：羅漢果含有豐富的強甜味物質葫蘆烷三萜類化合物，可用於肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等。
金銀花：金銀花具有芳香性，因而可以散肺結、肺經餘熱、透熱達表。
我們平常不會熬煮茶的方法，用配製好的茶包就行。操作簡單方便，只需要拿出泡水，肺部就可以得到滋潤了。
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結語：若是不養肺，就會出現這3種危害，好好養肺，身體才不會被拖累。所以，怎樣判斷自己的肺是否好呢？肺臟不好，身體會有3種表現，若不注意，肺部損傷或會更嚴重。肺病變並非一朝一夕之事，平時在生活中要學會養肺，以避免肺部病變的出現。養肺的黃金時期，多用這2個方法，或許肺能夠恢復健康，活力如初