導語：養生的人都知道肺部的保養需要經常進行。煙霧、粉塵、工廠廢氣、油煙在我們的日常生活中越來越常見。他們在不知不覺中被我們吸入體內，在肺部存積。而肺部又是人體最嬌嫩的器官。如果我們的肺部受損，就會產生過敏性鼻炎、咳嗽、早醒等症狀。
肺它是人體中非常重要的一個器官。肺部在疾病來臨的時候很容易受到傷害。如果肺部出現問題，那麼我們呼吸也一定會出現問題，如果一旦缺氧，那麼身體中有大多數器官都會受到損傷，所以一定要對肺的健康起重視。想知道自己的肺部是否清潔乾淨嗎？看看下面。
一、肺部好不好？身體不會「撒謊」，自測身體這4種表現
1、肺活量變小
如果你的肺部健康，那麼你的肺活量是正常的，如果你的肺部不健康，那麼你可以嘗試測試一下自己的肺活量，如果憋氣的時候能不能超過40秒左右就是正常，如果不可以，那麼你的肺出現了問題。
2、皮膚粗糙
肺氣不足還會導致皮膚粗糙，會使皮膚毛孔粗大。如果肺功能不好，那麼皮膚問題也會接踵而至，比如皮膚愛出油，毛孔粗大。肺功能不好的人還經常鼻塞，呼吸空氣比較不順。
3、早醒
在睡覺的時候，肺部經絡都是有順序的，如果人體進入深度睡眠，那麼過早醒來就可能表示肺部氣血不足。
4、咳血
嚴重的患者會出現咯血，表現為痰中帶血或直接咯血。如果出現這種症狀，則主要是由於肺病。如果有，及時就醫。
二、保護肺部的小妙招
1、雪梨
同時雪梨還有潤肺的功效。有長期吸菸的習慣的人群，在日常生活中也應該多吃一些梨，當然任何食物都應該適度，不可貪圖美味過量食用。
2、蘿蔔
蘿蔔還具有消化食物，化痰，緩解哮喘，清熱理氣的功能。它對肺部有很好的保護作用。例如，咳嗽的人可以吃生的白蘿蔔，來減輕痰和減輕咳嗽。
3、蘋果
蘋果中有非常豐富的維生素成分。蘋果呈高度鹼性，能夠有效的止咳，幫助肺部清除。
4、番茄
番茄中所含的番茄素可以抑制細菌。其中所含的蘋果酸這一類成分可以幫助消化。所以說番茄也是一種對肺部有益的水果，平常沒事可以多吃一些。
5、清肺的小幫手：清肺茶
很多醫學典籍像是《神農本草經》中就有對以下幾種清肺藥材的記載，比如胖大海、羅漢果、菊花等這三種食材泡茶可以養肺清肺，如果你的肺不好，你可以將三種食材泡在一起做茶喝。喝水總是有益無害的。喝水促進血液循環，還可以清肺幫助人體進行新陳代謝，所以說喝水的好處多，喝水是養生的一種最好方法。其中小食方：
羅漢果：羅漢果可以止痰止咳，促進肺部毒素排出，效果甚佳。
菊花：菊花具有清熱解毒的功效，經常上火，情緒不穩的朋友可以多吃一些。
胖大海：胖大海可以清理肺部寒毒，化談止咳，容易被吸收。
甘草：甘草幫助排除體內的垃圾和毒素，抗菌消炎，具有潤肺功效。
沒事泡一杯，堅持飲用，可以達到養肺清肺的效果，慢慢排出肺部毒素，慢慢擁有一個健康的身體。
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結語：綜上所述，想要有一個健康的肺，一定要擁有良好的作息習慣和生活習慣，肺部在人體器官中的位置很重要，我們的呼吸就是靠廢來淨化其中的不乾淨空氣，平時多吃上述蔬菜水果，多喝茶，這是邁向健康的第1步。