導語：肺主呼吸，而人體的生存無時無刻都離不開「呼吸」二字。但是隨著城市的發展和進步，現在的生活環境卻給我們的肺帶來巨大的威脅。
冬天霧霾鋪天蓋地，建築揚塵四處肆虐，在馬路上有汽車尾氣，在辦公室有二手菸，晚上回家做飯還有廚房的油煙。套用一句流行話，肺：我太難了。在這樣的環境中，很多人因此年紀輕輕就患上肺部疾病。所以要想肺部健康，就要提早預防。
「肺不好，手先知」，常看看手，手上有這4個表現，或是肺部不好
1、手指或手掌變得粗厚
2、指甲發黑
3、手指莫名疼痛
4、大拇指腹凹陷，回彈慢
肺可以幫助氣血運行，如果肺部出現病變，就會造成人體的氣血不暢，就會導致手指這樣的肢體末端發生變化。所以如果你有這4個表現，可能是肺部發生病變，為避免病情加重，建議儘快檢查。
醫生提醒：這3個惡習不改掉，鐵打的肺也扛不住
（1）長期吸菸
吸菸對於肺的傷害是極大的，也是引發肺癌的最主要因素。因為菸草中含有的焦油、尼古丁、一氧化氮，無一例外，都會對肺造成巨大的傷害。
（2）常吸二手菸
不只是吸菸，吸入二手菸也會引發肺部病變。二手菸同樣含有眾多有害物質，一定程度上，甚至危害要高於一手煙。所以，在很多公共場合，都會有禁止吸菸的標誌，這也是為了保護大家的措施舉動。
（3）做飯不開油煙機
做飯的油煙也是不容小覷的，在密閉的環境中，不開油煙機，會讓炒菜產生的細微物質進入肺部，而且油和高溫反應也會產生有害物質，進入體內，有損肺部健康。
肺不好的人，堅持這1件事，身體或會一天天變好
堅持運動，增強心肺功能
俗話說，生命在於運動。養成堅持運動的習慣，會給身體帶來肉眼可見的變化。
堅持運動可以增加人體的免疫力，有助人體健康。運動過程中會大量出汗，也可以促進人體的新陳代謝和廢物的排出。而跑步、遊泳等有氧運動，還可以增強心肺功能。
嘗試「小食方」——潤肺茶
在醫典《黃帝內經》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把羅漢果、甘草、陳皮、菊花、枇杷葉、桔梗、胖大海、菊花、淡竹葉、金銀花等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，所謂藥食同源無非如此。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取
結語：正是由於我們身處的環境對於肺部越來越不友好，我們更加需要行動起來，保護我們的肺部健康。想要肺部遠離疾病幹擾，就要從改變不良習慣開始。堅持運動，讓肺一天比一天好。