導語：肺是我們身體很重要的一個器官之一，而且肺在我們身體結構的五臟六腑最上方的位置，其實很多人都有吸菸的情況，而我們都知道長期吸菸是會影響我們肺部健康的，因為肺和我們的口鼻是連在一起的，尤其是當身體出現這幾種情況時，我們需要注意了。
一、肺有毛病的人，睡覺時會有3個異常，若你一個沒有，肺臟還算健康
1、睡前咳嗽加劇
我們呼吸的時候是需要通過肺部來進行呼吸的，這也就是說如果我們的肺部出現一定問題，會影響到我們的正常呼吸，尤其是在晚上睡覺的時候，我們如果經常會出現咳嗽的情況並且得不到緩解，那麼這有可能是說明我們的肺部已經出現了疾病，這是我們應該去醫院做一個全面的檢查，也有助於幫助我們的肺部早日得到治療。
2、早上3點5點起床很容易
如果說我們身體的每一項機能都非常健康，那麼我們應該會有一個正常並充足的睡眠質量，但是如果說當我們不管晚上多晚入睡，在凌晨的時候3:00~5:00就已經很清醒，並且長期得不到一個有效的緩解，那麼這也可能是說明我們的肺部受到了影響，從而導致我們的身體氣血不足，所以會影響到我們的這種深度睡眠。
3、胸悶和半夜窒息
我們在呼吸的時候是需要通過肺部來進行的，尤其是如果我們經常感覺到有胸悶或者是快要窒息感覺的時候，也是說明我們的肺部受到了影響，因為只有我們的心肺功能受到一定的損傷，就會使我們的呼吸無法得到一個保障，從而出現這種胸悶快要窒息的感覺。
一般情況下，不管是因為肺部受到了細菌毒素的影響，還是吸菸的原因所導致肺部出現問題，都會有以下情況，但如果你沒有那就太好了，說明肺部還很健康呢。
二、肺不好，遠離兩種呼吸
1、遠離「菸草氣」
由於社會在不斷的進步發展，現在有很多的女性也有吸菸的習慣，其實不管是男性還是女性，我們都應該減少香菸的攝入量，因為裡面有大量的尼古丁和焦油都會影響到我們的身體健康，並且我們也要遠離二手菸的存在，因為二手菸要比吸菸的危害還大，並且不管是吸菸還是二手菸，都會吸到我們的肺裡，影響到我們的肺部健康。
2、遠離「油煙氣」
當我們在炒菜以及燒火爐的時候，也是會有一些油煙的存在，其實這些油煙也是不利於我們身體健康的，尤其是我們在炒菜的時候可能會是這些油煙產生一種致癌物，尤其是我們長期接觸高溫油煙，是很容易使我們的肺部出現癌變的情況，所以我們在炒菜時最好使用油煙機，這樣可以減少一些油煙吸入到我們的肺裡，從而影響到肺部健康。
三、做好這幾件事，肺會很健康
第一件：補營養，滋潤肺部
不管是吸菸還是種種原因，但我們的肺部在受到一定傷害時，它是會有一種自我修復功能的，當然這也並不代表我們就可以經常去吸菸，不然還是會影響到我們的身體健康，並且我們應該適當的多補充一些有營養的食物，以及蛋白質的攝入量，這樣也有助於幫助我們提高身體的免疫力，從而預防肺部出現一些疾病等，並且也有助於幫助我們起到一個滋潤肺部的情況，有助於我們的肺部健康。
第二件：適運動，強健肺能
如果說我們能夠適當地進行運動，那對身體來說是非常有幫助的，因為我們在運動鍛鍊的同時，不僅可以起到肺活量提升的一個功效，有助於我們的肺部健康，還可以促進體內的血液循環以及新陳代謝功能，幫助我們排出多餘的毒素和垃圾，也有助於我們的身體健康，預防身體疾病。
如果說我們能夠適當第三件：呼吸新鮮空氣
尤其是在每天早上起床的時候，這段期間的空氣是非常新鮮的，我們可以適當地進行深呼吸，因為這樣可以增強我們體內的免疫力以及幫助我們清潔一下肺部的垃圾，而且呼吸新鮮的空氣也有助於緩解我們的心情放鬆。
第四件：多喝水，潤肺排毒
其實適當的多喝一些水，是很有助於我們身體健康的，尤其是對於經常吸菸的人來說，由於吸入到我們身體裡面大量的尼古丁以及焦油等都會損害我們的肺部健康，而這個時候我們如果能夠多喝一些水，或許就可以幫助我們的肺部，氣管，黏膜產生一定的滋潤作用，從而減少對肺部的傷害，並且我們經常喝水的話，還可以起到一個增加新陳代謝的功效，以及幫助我們排出體內多餘的毒素和垃圾。
結語：伴隨著現在天氣越來越寒冷，而我們的身體裡面也是會出現乾燥缺水的狀態，所以我們在冬天時一定要多給身體補充一些水分，這樣有助於幫我們的身體起到一個補水的效果，同時多喝水，也有助於幫我們排出過多的毒素垃圾，有助於我們的身體變得更加健康，以及滋補養顏的功效。