2017-06-06 00:00:00出處：PCbaby作者：蕭蕭
微量元素在寶寶體內的含量雖然不高，但對寶寶的身體發育有著不可或少的作用。因此，媽媽們都非常關注補充寶寶微量元素。補充這些營養元素不能盲目進行，一定要寶寶缺什麼補什麼，過多過少對寶寶來說都是不好。 那麼，我的寶寶缺乏微量元素嗎?怎樣判斷寶寶缺乏微量元素? 圖片來源 視覺中國 寶寶缺乏微量元素的表現 1、鋅缺乏：厭食，生長發育慢 表現：食慾降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。缺鋅的孩子味覺減退，對酸、甜、苦、鹹分辨不清;生長發育遲緩，身材矮小，體重不增;抵抗力差，反覆感冒或腹瀉;易患復發性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能，出現厭食。 2、鐵缺乏：貧血，注意力下降 表現：缺鐵性貧血對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發育，使嬰幼兒易激動、淡漠，對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒，鉛中毒的發生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。 3、鈣缺乏：發育不良 表現：鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低並伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。 4、碘缺乏：智力低下 表現：缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少，兒童可表現為體格發育遲緩、智力低下、嚴重的可導致呆、傻等。富含微量元素碘的食物：幹海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳製品。 5、鎂缺乏：多汗、起居不安 鎂元素缺乏的症狀表現為多汗，驚厥，多動不安，情緒波動大，易激動，神經反射亢進或衰退，手腳抽搐，厭食，噁心，嘔吐，心律失常，心動過速、神志不清、癲癇等。 補充微量元素，調整飲食最關鍵 合理的膳食結構是保證孩子健康成長的關鍵，不挑食，比補什麼都強。富含微量元素的食物，不要吝嗇給寶寶增添哦↓↓↓ 補鐵：多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。 補鋅：多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麵粉、牛肉、羊肉和牡蠣。 補銅：多吃動物肚髒、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。 補碘：多吃海帶和各種海味。 補鉻：多吃粗糧，牛肉和動物肝臟。 補鋰：多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和穀物。 補錳：多吃粗麵粉、豆腐、堅果和大豆等。 補硒：多吃魚類、雞蛋和動物內臟。補鉬：多吃各種幹豆、穀類和動物腎臟。 補充微量元素注意事項 1、不可大量攝入微量元素 比如：缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因，嚴重威脅著人類的健康。於是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品，這樣往往事與願違。補充過多會輕度中毒，這會造成孩子發育遲緩，以及肝腫大、肝硬化、心肌損害。 2、飲食營養要均衡 最重要的是注重合理膳食結構，及時給寶寶添加輔助食物，食補永遠是最佳的選擇，做到飲食營養均衡，這是對孩子健康最有利的方法。 |