微量元素缺少會有哪些表現?用不用經常補?

大家好，我是強子。我們會在很多媒體獲取知識和新聞，也會接觸到普天蓋度的廣告中，不知道真偽，總認為應該「隨大流」，別人如何自己也要那樣辦。比如我們看廣告或者藥房廣播，總是說到季節了，該補充一些營養，補充一些為了元素了，哪些是微量元素，微量元素缺少了會有哪些症狀，用不用經常服用？

一 微量元素指的是什麼？

根據含量的多少，人體內的元素分為常量元素（也叫宏量元素）和微量元素。看字面意思便知，微量元素是稀罕物——實際上，它們的含量在人體內所佔比例不足萬分之一，且每日需要攝入量低於100毫克。

1.人體必需微量元素：銅、鈷、鉻、鐵、氟、碘、錳、鉬、硒和鋅。

2.可能必需微量元素：矽、鎳、硼、釩

3.具有潛在的毒性，但在低劑量時，可能具有人體必需功能的微量元素：鉛、鎘、汞、鋁、鉈、砷和錫。

所以我們常說的鈣，鎂，納，鉀，磷等都是常量元素。

二人體缺少微量元素後有哪些症狀？

1. 缺鐵：沒有它就不能合成血紅蛋白，氧無法輸送，生命無法存活。缺鐵性貧血兒童多見面色蒼白、乏力、煩躁、注意力難以集中。

2. 缺鋅：缺鋅時免疫力降低，可出現經常感冒、呼吸道感染；味覺減退、厭食、食量下降；記憶力下降；身高體重發育落後同齡孩子。

3. 缺銅：它以銅酶的形式參與鐵的利用、造血等過程，缺銅的表現包括低色素性貧血、皮膚色素減少、少年白髮等。

4. 缺硒：國內外研究都表明，缺硒影響體格發育，特別是導致兒童身材瘦小，近視的發生也與缺硒有關。

5. 缺碘：合成甲狀腺素的主要原料，缺碘輕者出現「大脖子病」，身體、生殖系統發育遲緩，重者出現智力障礙，中樞神經障礙等。

6. 缺氟：主要分布在牙齒、指甲、骨骼和毛髮中，缺氟易生齲齒（蟲子牙），但過量的氟可導致氟斑牙等疾病。

7. 缺鉻錳：主要分布與腦組織和內臟中，缺錳、缺鉻易導致兒童骨骼生長緩慢，發育不良。

三什麼人補充微量元素？微量元素怎麼補？

1. 首先說明一點：微量元素檢查對嬰幼兒營養狀況評估沒有意義。6 個月以下的寶寶，母乳或配方奶粉足夠供給嬰幼兒生長所需的微量元素；而6 個月以後，正常合理添加輔食的孩子不會缺乏微量元素。

2. 一些特殊群體才需要查微量元素，補充微量元素：肥胖、血糖血脂異常人群：輕度認知功能障礙人群：少精症、弱精症患者：心血管疾病患者：抑鬱症患者等。鋅是維持男性生殖功能所必須的微量元素，環境汙染、職業暴露、濫用藥物等因素造成的缺鋅將直接影響精液質量，導致男性不育甚至影響子代健康。

3. 微量元素該怎麼補？輕度的只需要食補就可以，嚴重缺乏微量元素以至出現疾病的患者，應該及時諮詢醫生按醫囑服用相應藥物，比如醋酸鋅、葡萄糖酸鋅、亞硒酸鹽、硒酵母片等。但請注意：微量元素不是多多益善，比如過量補充鐵劑或飲食攝入過多鐵元素，也會適得其反，出現肝硬化等症、骨質疏鬆等問題。

今天說這些，明天見！