長江日報訊（記者黃師師）7月21日，在武漢駐足43天的「梅姑娘」，和大家揮手告別。不過今年出梅後，雨水暫時還不會輕易離開，未來一周，陣雨將時不時「串場」。另外，近期氣溫抬升明顯，7月底前後武漢將開啟酷暑天氣。
武漢入梅始於6月8日，較常年提早了9天（平均6月17日），整個梅雨期長達43天，較常年平均（24天）偏多19天，不僅創下本世紀之最，也成為24年（1996年56天）來最為漫長的一個梅雨期。平均雨日多達30天，較常年偏多13天。
6月8日至7月19日20時，武漢在梅雨期間也發生了8輪強降水（6月9日—10日、6月12日—13日、6月15日夜間、6月20日—22日、6月27日—29日、7月2日、7月4日—7日、7月18日—19日），較常年同期偏多5輪。其中江夏區烏龍泉站以日降水量472.3毫米（7月5日20時—6日20時）和小時雨強88.3毫米（7月7日4時—5時）創下極端值；蔡甸暴雨日數（9天）刷新歷史同期極值。
此外，由於陰雨不斷，梅雨期陽光難覓，氣溫偏低。入梅以來湖北、武漢平均氣溫都較常年同期偏低1℃以上，全市平均日照時數104.1小時，較常年同期偏少148.7小時，排1961年以來倒數第1位。
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「梅雨季」缺乏日照 謹防身心「長黴」
長期沒有太陽的照射，會給人的健康帶來哪些影響？該如何進行預防、治療？多科醫生從心理、身體、健康等角度，為市民進行健康提醒：梅雨季缺乏日照容易讓身體和心理「長黴」。
心理：勿熬夜合理髮洩情緒
最近，連綿陰雨難以見到陽光，一些中老年人容易感到胸口不適、呼吸困難、煩躁不安，即使年輕人也常常難以入睡、愛發脾氣或者容易產生低落的情緒，心情也變得「陰雨綿綿」。
武漢市武東醫院心理科主任趙孟建議，在連續的陰雨天中，當察覺到自己心情低落時，要避免獨處，應多和家人朋友聊天交流；可以選擇羽毛球、遊泳等室內運動項目，減少肌肉緊張，從而達到發洩情緒的作用。煩悶時可以看看喜劇片、找點感興趣的事情來轉移注意力。在梅雨季節一定要合理安排作息時間，晚上儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。此外，雨天時營造溫馨的室內環境也可以改善情緒。
生活：居家防黴 食物熱透
武漢市疾病控制中心消毒與病媒生物防制所消毒監測室主任許慧瓊提醒市民，梅雨季節，家中的衣服、食物，甚至牆壁可能被黴菌侵襲。因此，衣服要常洗常換，有陽光時可暴曬4～8小時，沒陽光時可按產品說明書加入適量的衣物消毒液進行洗滌，通風晾乾，也可烘乾後晾在開了空調除溼的房間乾燥；存放的衣服棉襖徹底晾曬後再入櫃貯存，可在衣櫃內放置防黴、吸溼、除溼等用品；定期清理鞋子，可用烘鞋器烘乾存放。
食物應儘快食用完畢，不要長期擺放暴露在空氣中；剩飯、剩菜應放入冰箱保存，再次食用前要徹底加熱；餐（飲）具可煮或蒸至少15分鐘，消毒後的餐飲具不可再用抹布重新擦抹，要乾燥保存。
有陽光時開窗通風，注意衛生間、廚房等潮溼地方消毒。
（長江日報記者毛茵）