每天我們的身體和心理都在生滅中輪迴，而只有智者才能把握住其中的真理。----道玄（作者本人說滴）
今天分享的內容都將要圍繞著這一句話來闡述。這裡其實分了兩個部分，我將盡我的筆墨儘量闡述完。這裡的兩個部分是你的身體和你的心神每天都在能量的消耗和恢復循環（我更喜歡用輪迴二字來描述。），而每天的食物補充和睡眠補充就是能量補充的過程。
我們都知道一些簡單到極致的常識：我們的每天的精神都在做各種事情消耗，當我們休息時可以得到補充。我們身體的體能也是在做各種事情中消耗，當我們攝入食物消化之後可以得到補充。我們的身體每天都在新城代謝，新舊的細胞生滅中不斷的替換，任何部位的任何細胞，而七年之後我們就是一個完完全全由新生細胞構成的「個體」。我們的心理一直在成長變化，我們會盡力天真純粹，幼稚簡單，偏執自我，成熟老練，圓滑世故，圓潤通透；每隔一段大時間我們的心理會發生變化，而每天我們的心神都在變化，這是心神的生長消亡。
這些都是我們在生活中所熟知的常識，然而很少有人知道，這兩種發生在我們自身的能量變化，是可以經過我們自我的熟悉掌握之後，進行掌控和改變的。為什麼很少有人知道，因為我們認為這兩者是分開的，沒有關聯的，並且這兩者的變化就已經讓我們忙不過來了。心神變化會出現心理問題，身體變化會出現各種病症，無論是遇到哪一個我們都會很不安，哪有心思去思考這兩者的關係。
我們見過高齡的老人(通指長壽者)，是不是感覺他們都活得很嫻靜，與世無爭，心安神寧，念清欲少，每天過得很巴適（四川話安逸）。這其中最關鍵的長壽的老人都身心一體。那是笑的真沒，身心都在笑。
所以這裡給大家分享的關鍵點是：身心一體啊。心神合一，身心合一。
我們每天都在身和心的能量變化中不斷的循環輪迴，而我們自己也知道，當我們心神寧和，我們的身體的狀態就會更好。當我們心神焦慮，我們身體就容易出現問題。當我們煩躁易怒的時候，我們的身體的肝腎啊都會受到影響。對的，這些你是不是都知道，但是你注意了麼？你嘗試過去調控麼，嘗試過通過自己心境的調理和掌控去改變自我身體的狀況。（身體有缺失部分不在此類，只對身體可調控的進行調理。）
大家明白了麼，當我們心神的能量變化和身體的能量變化能夠 融為一體的時候，我們可以調整我們身體的狀況的。雖然這個時間和身體自身的新陳代謝時間需要一定意義上的吻合。但是這些不都是可以改變的麼。我們通過鍛鍊身體，我們通過科技手段，我們通過藥物，我們通過節食等等來改變身體狀態，這些都是正確的，都需要一個長時間的堅持。同樣，通過冥想來契合調整身心一體，也是需要長時間的堅持，你能感知到你心神能量的變化，你能感知你身體的四季輪迴的變化，那麼你就能順應這種變化通過能量的運作來調整自身身體能量的循環。身心相合，即是養心神也是養身體，這樣和其他方式協作，方式長治久生之道。
那麼冥想做的是什麼？當你的身心相合，你通過自我意念的感知調動自身的能量，去療愈身體當中一些有隱患的部位，自然能夠獲得一些調理。這是需要日積月累的冥想以及正確的方法。（鄭重聲明：如無正確方法，切勿胡亂嘗試。病症該用藥當遵醫囑。）