鍾南山和張文宏都強調的食物,很多人覺得太難吃?我決定每天吃了

2021-01-15 姜月的廚房

說起來疫情，我相信大家都會感覺有反撲的跡象，我個人認為不可能，因為國家管控很嚴格，一般造謠的都是那些對個人利益有利的人花錢寫的帖子，因為鍾南山建議我們保持1.8米，出門戴口罩，勤洗手，只要大家做到這幾點，你們想想石家莊72小時對石家莊市代市長馬宇駿介紹：石家莊第一輪全員核酸檢測全部結束並有了結果。檢測對象10251875人，累計檢出陽性人員354人。第2輪用2天結束，我相信就憑藉咱們中國的實力還黨的號召，應該沒什麼大問題！全民一心抗疫！去年就有很多奮戰在一線的院士們，比如鍾南山院士和張文宏，甚至千千萬的醫護人員和天使們

並且1月11號張文宏接種第二劑新冠疫苗。「兩針加強後，抗體水平在第四周可以保證。其實大家不知道咱們國家都是這些院士們衝鋒陷陣的，張文宏接種疫苗的動作，讓我想起來了顧方舟，可能大家都沒聽過他的名字，但是大家肯定聽過小兒麻痺，即脊髓灰質炎疫苗，他研發出來自己親自打，但是對大人沒副作用，他拿自己1歲孩子實驗，並且說出了一句話：自己都不敢使用的疫苗，怎麼拿出來給全國老百姓使用！我說句實話：大家肯定在想研發疫苗害怕有副作用，所以張文宏的接種，讓我感覺安定民心不說，也繼承了顧方舟當時的傳統美德！醫學的人真的是最美的人！

其實鍾南山院士和張文宏都在節目採訪的時候講到，讓我們老百姓怎麼提高免疫力，怎麼吃才是合理的，其中鍾南山院士在廣州美食節中也分享了，怎麼吃才是科學合理的！那肯定是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這些說得簡單，但是早上你們有多少人注意過？不是對正的吃點點點，想著中午吃多點，甚至有人熬夜早餐直接不吃了，這絕對是常態！

其實這樣你們是在透支你們的身體健康，我們一起來看看鐘南山院士早餐到底有多重視，我們可能都是看過63歲鍾南山還在打籃球，並且是對抗的競技運動，不是自己單個運球，再回顧看看鐘南山院士的肌肉，我們有幾個孩子是可以比得過的？你們30歲有鍾南山院士的身體素質嗎？雖然84歲了，現在依然是神採飛揚。

鍾南山公布自己一日三餐，我們一起來看看吧，都吃點什麼？看看鐘南山院士對待早餐多重視？並且鍾南山在採訪中說自己每天早晨都是精神狀態很好！我們來羅列一下他的早餐都有哪些？

【鍾南山分享自己的食譜】

兩個橙子

一個蛋黃

好幾個蛋白

2片夾了芝士的麵包

一大碗加了纖維餅乾的的牛奶

一大碗紅豆粥

這只是鍾南山院士分享的早餐，他還在記者會上告訴我們所有人，他不同意就是對待早餐是馬馬虎虎地對待，但是也不能吃得太飽，要想身體好，3分飢與寒，吃7分飽就好，因為吃的太飽，鍾南山院士說20%得了老年痴呆的都是美食家或者美食工作者！所以禁忌吃的太飽，7分飽就好了！

我們可以清晰地看到，雞蛋和牛奶是最常見，也是老百姓都能吃得起的！

【我們來看看接種第二劑新冠疫苗的張文宏在之前採訪是怎麼建議我們吃的】

首先在這裡感謝1月11號接種第二劑新冠疫苗，因為您是領頭人，您打了，我們老百姓不懂的人才敢打，我感覺中國的強大和醫德需要這種醫生，為他們鼓掌，他們完全繼承了顧方舟醫德美德，是我們所有老百姓值得學習的，我們看看之前採訪中，張文宏是怎麼介紹我們老百姓要怎麼吃早餐的！

張文宏說我們每個人每天至少要吃10種以上的食材，每周要吃25種以上的食材，需要吃新鮮的蔬菜水果補充維生素和微量元素這些東西，包括補充蛋白質，淡水化合物，脂肪等！

並且也和鍾南山院士的早餐一樣，提到了牛奶，並且是堅持早晨補充充足的牛奶和雞蛋，早餐不要吃喝粥，他看到很多孩子早晨是大米粥，饅頭，鹹菜或者是剩菜，尤其你早餐出去買早點，不用說了，都是熬製的小米粥，八寶粥，豆腐腦，亂七八糟的，一點不健康，結果配點鹹菜，你自己錢花了，還感覺很高端，結果吃的喝的都是不健康的，張文宏建議有條件的，一定要喝牛奶和雞蛋，不要給孩子錢去吃早點攤位的泡飯和粥！大人也不要去

【牛奶和雞蛋真的這麼神奇嗎？】

雞蛋：分蛋清和蛋白兩部分組成，蛋清中除了90%的水分之外，剩下10%才是蛋白質，但是可別小看這10%的蛋白質，雞蛋的蛋白質僅次於母乳，是食物中最優質的蛋白質之一，

蛋黃含有：脂肪酸，維生素A、D、E、K、磷、鐵等礦物質

蛋黃中的：卵磷脂，對大腦發育格外關鍵，降低膽固醇作用

不論蛋清還是蛋白，都是加熱後，營養成分更易被人體利用

牛奶：營養是非常豐富的，呈濃白色液體狀。合理的牛奶飲用不僅可以增加人體內的蛋白、鈣、鋅等礦物質。還能促進肌膚的營養吸收，補充肌膚本身缺的營養物質，達到美白養顔的功效。牛奶什麼時候喝比較好呢，很多人掌握不好喝牛奶的時間和次數，導致牛奶的營養被身體吸收得不是那麼好。早餐大部分都是喝的牛奶，早晨喝牛奶

【總結】既然鍾南山院士和張文宏都建議我們吃雞蛋和牛奶，我也說了，有條件的就給孩子喝牛奶，哪怕買點衝劑的奶粉，雞蛋就買只母雞，下雞蛋，有條件的，儘量按照鍾南山院士總結的：早餐比例表，咱們一定要認真對待早餐，不要讓孩子再出去路邊攤吃粥和泡飯，要麼吃鹹菜配包子，包子的肉能好吃嗎，你們想想看，到底用的是不是淋巴肉，我們怎麼能知道，檢測也檢測不出來的！

本帖子全部為原創自己考察真實採訪總結，未經同意盜取，直接投訴

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  • 張文宏年收入184萬太高了?英雄就應該一貧如洗「用愛發電」嗎?
    而且，鍾帷德專攻的是泌尿專業，與鍾南山的呼吸專業不是一個方向，他父親幫不了他，完全是依靠自己的能力取得的。在發達國家最吃香的兩個職業是醫生和律師，鍾帷德這種水平的醫學專家，收入本來就很高，靠自己本事賺錢，憑什麼不能買愛馬仕？難道英雄的兒子就該一窮二白？科學家就該一貧如洗？我不僅不覺得他們收入高，還認為一些科學家的收入太低了。
  • 中疾控回應，鍾南山、張文宏發聲！
    針對英國這次出現的變異病毒，還要在哪些環節，哪些措施上進一步加強，我們正在進行研究和評估。，已經在這方面加強了很多防控措施，包括入境之後的檢疫檢驗，包括對產品進行消毒，採用進口貨物專門倉儲條件，對接觸進口貨品、進口交通工具的人員進行防護，加強對他們的核酸檢測等。
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  • 海豹漫畫|太難吃了
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    大家好，我是快樂的小地服小云云，跟大家分享乘機知識和機場百態，大家坐飛機碰到困難和困惑，歡迎私信加關注給我，無償為您解答。，除了有四川特色的小吃，還有拌飯醬、烤土豆、饅頭等點心，但更多的旅客還是會問：「為什麼飛機餐，都那麼難吃啊？」