害怕新型冠狀病毒從眼睛進入，日常生活中需要戴護目鏡嗎？上網課、追劇、刷抖音、看新聞……不同群體如何在疫情下緩解視力疲勞？華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院眼科主任張明昌教授，為您一一釋疑解惑。
普通人戴護目鏡要分場合
「『看一眼』就感染，是不科學的。」張明昌教授解釋，新型冠狀病毒傳播途徑主要是：呼吸道飛沫傳播、直接接觸傳播和氣溶膠傳播。根據病毒傳播的一般規律來說，黏膜外露的器官如眼睛，具有潛在傳染風險，比如和病毒攜帶者握過手，或者摸過帶病毒的門把手，再去揉眼睛把病毒帶到眼結膜就會導致眼部感染。
因此，醫務工作者需近距離接觸患者，除了常見的口罩、防護服等措施，還需戴上醫用護目鏡進行眼部防護。此外，在人流較多的區域進行工作時，如高速路口的測溫人員、交通樞紐工作人員等，也應當戴上醫用護目鏡。
除了以上兩類崗位的人以外，張明昌建議，普通人是否戴護目鏡，要分場合決定。如果在人群較為聚集的地方如醫院等，就需要佩戴防護鏡；如果在家或者通風情況良好、人口密度不高的戶外等環境，佩戴護目鏡則不是必需的。
近視眼鏡能否起到護目鏡的作用？答案是不能起防護作用，因為近視眼鏡的形狀和大小，很難防止飛沫的接觸。所以在高風險區一定要佩戴專門的防護鏡。如果日常外出買菜等情況，人流較多的地方，可以戴上普通的護目眼鏡，有一定的保護作用。
疫情期間用眼過度引發的問題
「其實，與其關注是否戴護目鏡，不如更加重視疫情期間的過度用眼問題。」張明昌說。
長期對著手機電腦等數碼產品，導致用眼過度產生系列眼部疾病。張明昌教授提醒，三類人最易發生眼疾。
首先是老年人。疫情期間，平日裡愛出門鍛鍊的老年人也被「困」在家裡。長期看電視、手機，一些眼病也可能會陡然增加。其中最常見的、可能會導致失明的眼病有老年性白內障、青光眼、老年性黃斑變性、以及全身疾病引起的眼部併發症，如糖尿病性視網膜病變等。
其次是上班族。他們每天對著電腦辦公，用眼過度會出現眼酸、脹痛、引發或加重乾眼症，嚴重的會發生視力下降、神經衰弱和抵抗力下降等。
第三類是兒童和青少年。受新型冠狀病毒感染的肺炎的影響，許多學校都延遲了開學時間，因此，網課成為了中小學乃至大學生上課的唯一方式，加上「線上」娛樂節目的增加，「近視」的風險也進一步加大。
學會在家健康護眼
張明昌教授表示，學習掌握一些「小技巧」，可以在家護好眼睛這扇「窗」。
對兒童和學生來說，學習調整正確姿勢很重要。眼睛離電腦屏幕的距離應不少於50釐米（約一臂遠），眼睛稍稍向下看，即看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應該在眼睛視線下方10釐米左右，此時，眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度左右。同時，當房間裡光線不足時，可打開頂燈或檯燈。注意使用的電子產品屏幕亮度要適中，應於周邊的環境亮度相適應。
調整兒童用眼習慣，可遵循「20-20-20」口訣，即看手機、電腦等電子產品20分鐘後，需要抬頭眺望遠方20英尺（6米外）至少20秒以上。
對上班族來說，平常使用電腦、手機等電子屏幕時，要使眼睛與電子屏幕之間的視角成俯視角度，即眼睛與視頻中心保持水平或略低位置，距離為電子屏幕對角線的4-6倍。同時，還可有意識增加眨眼次數，用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，可以增加眼部的血液循環，緩解視疲勞和乾眼症狀。另外，選一個距離較近的景物看5秒鐘後，視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘，兩個動作反覆，可調節眼肌。
最後，對在家時間較長的老年人來說，應控制用眼時長，每30分鐘左右，應該閉眼休息3至5分鐘或者是看看遠處。使用手機等電子屏幕時，保持眼睛離屏30釐米，看不清楚一定要戴老花眼鏡，屏幕字體顯示設置越大越好，儘量平視看手機，既保護眼睛，又保護頸椎。