伊能靜加輔食這麼嚴格,90%的媽媽都不知道

原創 | 孕事

摘

要科學養育寶寶，這些知識，一定要轉給家人看看！

為了寶寶，你變勤快了嗎？

這件事我自己就經歷過，甚至可以用「脫胎換骨」來形容了。

想想沒生孩子以前，我也是被寵壞的小公舉啊，出嫁前吃媽媽做的飯，出嫁後吃老公做的飯，吃完後連碗都不用洗的！

事實證明，懶癌這種病，生個孩子就治癒了。

現在只要是關乎孩子的事情，我都一件不落的把關，不然就會慌的一比。就連以前半年都可以不進的廚房，現在每天都有我的身影，給寶寶做出的輔食，每天可以不重樣。

帶孩子這件事，不關乎有沒有錢請保姆，不關乎有沒有老人搭把手，而關乎你對孩子的責任心。畢竟，你就是孩子的天。

伊能靜就是這樣的媽媽。

作為明星，有足夠的經濟實力請人帶孩子，但伊能靜卻從女兒小米粒出生到現在2歲多，在每一個孩子成長的環節上，都會親力親為的仔細把關。

在帶孩子這件事情上，伊能靜特別較真。

比如說親餵寶寶母乳。

比如說決定在6個月的時候斷奶，愛美如命的她遭遇水腫，掉發、虛胖、長斑、生理期紊亂、腹凸胃大……

比如說親手給米粒做輔食。

比如說和媽媽們分享寶寶夜哭的原因。以至於很多媽媽看了都驚呼，這位女星真的很「媽媽「呢！沒有親身經歷過帶娃，不可能分享這麼細緻的經驗。

在米粒的餵養上面，伊能靜嚴格得甚至到了苛刻的程度。

前些天，她分享了給米粒添加輔食的經驗，說：「到米粒兩歲前，都堅持無糖無鹽無醬油，到這之後，才給米粒吃一些淡淡的調味。」

她甚至會查看所有食品的標籤，嚴格把關米粒吃進去的食物。

伊能靜也同時提醒媽媽們：在給寶寶添加輔食時，一定要看食品的包裝，因為很多隱形的調味品就藏在食品的包裝上。

比如說鹽，在食物包裝上常常以鈉含量標示。

事實上當寶寶開始吃輔食，食材當中就有非常多隱性鹽，也就是含有鈉的食物了。

微博中提到，給寶寶每天攝入的鹽，都得有所限制。

比如1-3歲的孩子，每天攝鹽量不能超過1500毫克；4~8歲的孩子，每天攝鹽量不能超過1900毫克。

如果長期給孩子攝入過量的鹽，會有日後高血壓、動脈硬化、心臟病等潛在風險。

伊能靜總結的很對，給寶寶添加輔食是一個很重要的環節，吃的好不好決定了寶寶的體質。

所以，科學養育寶寶，媽媽不但是媽媽，還得是個充滿好學心的營養學家，爸爸不但是爸爸，還必須是一個錙銖必較的數學家，把食物營養總量加一起，兩個人都要一起努力。

為什麼這麼害怕寶寶吃鹽吃多了？

因為鹽太重會很損傷寶寶的身體健康，甚至會奪去孩子的生命！

孕事之前寫過一篇文章

《3個月寶寶被餵鹽致死》

，就是講了一個小嬰兒鈉濃度過高而去世的事例：

一位3個月大的女寶，因為大人之間的嫌隙，竟然從1個月開始，一直吃被摻了鹽的奶粉。

吃了一個月的鹽奶粉後，女寶開始厭奶，而且經常發燒。

吃了兩個月的演奶粉後，女寶開始嘔吐，並且出現抽搐。

送到醫院一檢查，發現孩子體內的鈉濃度，竟然和海水差不多！

父母悲痛的同時覺得詫異，自家孩子都沒吃過含鹽輔食，怎麼會鈉中毒呢？

孩子媽媽這才懷疑是奶粉有問題，於是把剛開封不久的奶粉拿來嘗了一嘗，天呀，這奶粉好鹹！

醫生趕緊給孩子洗腎插管，但已經晚了。孩子因為長期被餵養高鹽食物，導致鈉中毒而死亡。

殺人者正是孩子的大伯母。

據她交代，因為對孩子父母有恩怨，為洩憤,連續在孩子吃的那份中加入食用鹽。每次加入時都會攪拌均勻，常人不易發現。

細思極恐，用鹽就可以殺死一個嬰兒！

反過來想，嬰兒真的太容易受到傷害了，所以一定一定要科學餵養，不然出問題再後悔就來不及了。

（中國新聞網《臺灣女子多次在奶粉摻鹽殺死侄女》，2013.11.28）

很多老人總是說：不吃鹽沒力氣，非得給孩子吃有味道的食物。其實這是不對的。

以下的知識一定要記好了：

1、1歲前，不要在寶寶的食物中加鹽，會給寶寶的腎臟增加負擔，嬰兒需要鹽，但只需要少量的鹽，每天少於1克（0.4克鈉）。

2、在寶寶6個月前，母乳和配方奶中能提供他所需要鹽的含量。

3、一旦寶寶6個月後開始吃固體食物，即使你會覺得他的食物很淡，也不需要在寶寶經常食用的食品中添加鹽。

4、不要給寶寶吃任何已經加工好的食物，這些食物不是給寶寶專門準備的，成人早餐麥片和麵條等食物中含鹽量很高。

5、在寶寶一歲後，到3歲前，他每天攝入的最大鹽量為每天2克（0.8克鈉）。

6、市面上售賣的嬰兒食品，例如嬰兒穀物和食品灌，在加工過程中不會添加鹽，所以只是食品本身裡含有低鹽，但重要的是，不要將嬰兒食品與兒童和大孩子的飯菜混淆，幼兒和大齡兒童的食品是可以高度加工的，含鹽量較高，不適合嬰兒食用。

這些是在給寶寶添加輔食時，一定要遵循的原則，不然讓寶寶的攝入過多鹽，會直接造成腎臟和心血管負擔，不及時停止還會出現更嚴重的問題。

給寶寶吃的食物，也要選擇低鹽、天然的食物最好。

伊能靜在微博中提供了常見食物中的鈉含量，媽媽們可以看看。

像下面列出的這些食物，有的可以少吃甚至不吃，有的可以放心吃：

不要給寶寶吃的食物：

兒童和成人方便餐

餡餅

餅乾

薄脆餅乾

湯

肉汁

醬汁

披薩

培根

薯片

寶寶可以吃的低鹽、天然食物：

水果

蔬菜和沙拉

素肉

家禽和鮮魚

蛋

豆類（例如扁豆和鷹嘴豆）

配方奶

只要沒有添加鹽或糖，水果和蔬菜是新鮮的，灌裝和冷凍的都沒有區別，但一些灌裝蔬菜確實添加了鹽，所以在給寶寶吃之前一定要檢查食品標籤。

如果你養成了閱讀食品標籤的習慣，那麼很快你就會知道哪些食物適合你的寶寶，看看每100g食品中的含鹽量，很多食品標籤中鹽會標註成納：

2.5g鹽相當於1g的鈉。

高鹽含量的食品：每100克食品中含鹽量超過1.5克(或0.6克鈉)

低鹽含量的食品：每100克食品中含鹽量為0.3g或更少(或0.1g鈉)。

所以，鹽的攝入量，要從每天寶寶吃的食物總和去計算。

除了鹽以外，還有一些食材，也不能給小寶寶吃。內容比較多，最好收藏起來：

1、1歲之前不要給寶寶吃蜂蜜

雖然蜂蜜是一種有益健康的天然食品，但這僅僅是對成人和大一點的孩子而言的。

蜂蜜中含有肉毒桿菌，肉毒桿菌雖然常被用來做美容，但這並不是說它是一種有益的細菌。相反，這個細菌非常兇惡，產生的肉毒毒素有劇毒，哪怕不到1微克的肉毒毒素，都能置人於死地。所以，肉毒桿菌在二戰中曾被當做生化武器使用。

好在肉毒桿菌很怕熱，最普通的巴氏殺菌法（60攝氏度以上加熱30分鐘）就可以殺滅它，平時吃熟食基本上不用擔心這個問題。

但肉毒桿菌也很狡猾，為了生存下去，它會用一層外殼來保護自己，變成芽孢，任你怎麼加熱，它都死不了，等待時機「復活」。

不管有沒有經過加熱處理，仍有少數蜂蜜攜帶芽孢，吃蜂蜜的時候，芽孢也進入了體內。

芽孢通常對成人和1歲以上的孩子無害，因為腸道內的微生物可以阻止細菌生長。

但如果是個嬰幼兒的身體，腸道菌群還沒有成熟，腸胃等消化器官過於稚嫩，胃酸的分泌較差，就給了芽孢伺機復甦的機會。

特別是不到1歲的寶寶，體內消化系統嬌嫩，只能任由芽孢在腸胃腸道內繁殖生長，到一定程度後，釋放出毒素，引起寶寶中毒，嚴重的就會危及生命。

如果寶寶出現肉毒桿菌的中毒症狀，比如：便秘伴隨肌肉無力，吸吮困難，下顎鬆弛或哭鬧不休， 立即去看醫生。

2、六個月前不要餵果汁

果汁含有不易消化的碳水化合物，寶寶喝了後會增加大便次數，導致體重減輕。而且，大便頻繁又容易引發尿布疹，還會讓寶寶喜歡上甜食，容易造成肥胖和齲齒。

6個月~1歲要不喝或少喝果汁，飲用前最好稀釋，每天不要超過100毫升，而且只能在吃飯的時候飲用。

美國兒科學會建議：如果要給6個月以後的孩子喝果汁，也是少量的，果汁應該放在杯子裡給孩子喝，而不是整瓶喝，喝太多果汁會導致牙齒問題，營養不良甚至肥胖。

自製的果汁也不適合嬰兒食用，因為果汁無法進行巴氏殺菌，有些細菌和其他不良的東西會進入果汁。

3、六個月前不要餵蔬菜湯

用蔬菜煮的湯水，營養較少，卻白白佔據了寶寶本來就小的胃，相當於讓寶寶節食。而且，菜湯裡還可能有農藥以及草酸。

應該用菜泥代替蔬菜湯，大量的維生素、營養還是在菜泥裡。

4、六個月前不要餵稀飯或米湯

生米米飯米粥米湯的營養成分是呈倍數下降趨勢的，米湯的營養非常低。加上寶寶的胃容量很小，如果喝太多米湯的話，肚子一下就喝飽了，可實際上寶寶並沒有攝入多少營養和熱量。

5、謹慎食用蛋類和魚肉

多久適合給寶寶吃蛋類和魚類，最好諮詢醫生。有不少兒科醫生建議，在孩子1歲之前不要給他吃這類食物，因為可能引起過敏，但是並沒有證據表明，孩子在4~6個月的時候吃這類食物，會導致日後過敏。

6、不要吃引致哽噎的食物

細小的食物：如玉米、瓜子、花生；

脆口和質感較硬的食物：如糖果、未煮軟的蔬菜；

未去骨的魚和肉，以及未去籽的水果。

7、不要吃調味料( 如鹽、豉油、雞粉等)

常吃濃味的食物會令寶寶較難接受淡味的食物，可能引致揀飲擇食。另外，身體長期攝取過多鈉鹽，會增加寶寶將來患高血壓的風險。

8、不要吃未經煮熟的食物、未經巴氏殺菌的奶製品

道理和蜂蜜一樣，預防食入肉毒柑橘的芽孢。

蜂蜜，牛奶，某些果汁和蘋果酒和其他乳製品往往沒有經過高溫消毒。這些產品可能仍然含有危險細菌，可能會導致嬰兒和幼兒非常嚴重的疾病。

9、5歲以下不要吃整顆堅果

對於5歲以下的兒童來說，所有種類的堅果都可能會產生窒息危害。堅果可以考慮做成堅果醬，但一定不能整顆直接吃。

10、1歲之前不要喝牛奶或豆奶

至少在孩子第一個生日之前，不要用牛奶來代替母乳或配方奶。

嬰兒的胃難以消化蛋白質，而牛奶中可能含有損害寶寶腎臟的礦物質，豆奶也一樣。

11、不要給嬰兒吃糖果

含糖的糖果給嬰兒帶來了三重問題，因為它們含糖量高，這可能會改變寶寶味覺基礎的發育。更可能會讓他們整夜都保持很興奮的狀態。

許多糖果也會有窒息的危險。

12、不要給嬰兒吃燻制和醃製肉類

新的研究表明，煙燻、醃製或燒烤肉類食品含有高濃度的硝酸鹽，這與癌症風險增加有關。

像培根和臘腸這樣的食物也含有大量的鈉和動物脂肪，這些東西對寶寶都不好！

13、慎食巧克力

巧克力裝滿了糖和咖啡因；能使神經系統進入興奮的狀態，會讓寶寶不易入睡和哭鬧不安。

巧克力對寶寶的牙齒發育也是有害的。如果在某個時段允許孩子吃一塊巧克力，請務必刷牙。

14、1歲前不要吃蛋清

由於雞蛋過敏可能導致寶寶出現危險症狀，所以，兒科醫生不建議在嬰兒一歲前吃蛋清，蛋黃通常來說更安全。

兒科醫生會建議引入蛋白的時間，當然，一定要確保雞蛋在食用前是完全煮熟了的。

要科學養育寶寶，這些知識，一定要轉給家人看看！