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點擊查看腎臟是關注度高卻普遍缺乏了解的器官。全球腎病發病人數已經超過8.5億，是糖尿病的2倍，愛滋病的20倍。腎臟病，已經成為威脅現代人健康的沉默殺手之一。
我們中國約有1.3億的腎友，然而調查卻顯示90%的人尚未重視。
在今天這個特殊的日子——世界腎臟日，和大家分享平頂山康萊爾血液透析中心高克毅主任提出的腎臟病防治建議。希望轉給身邊的朋友家人，共同關注腎臟健康，共享美好生活！
健康飲食 控制體重
調整飲食結構、營養搭配尤為重要，要儘量控制鹽的攝入量、避免暴飲暴食。比如，當以尊崇「好的蛋白和好的脂肪」為由過量進食海鮮和堅果時，嘌呤結晶就會開始在腎臟沉積，埋下疾病隱患。另外，肥胖會增加腎臟負擔，避免肥胖、控制體重可以幫助預防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關的疾病。
多喝水幫助清除體內毒素
多喝水也有助於腎臟清除體內的鈉、尿素和毒素，從而降低慢性腎臟病風險。不過也應注意適當的飲水量，飲水過多可能會增加腎臟負荷，引起反作用。
適當運動
運動有助於降低血壓，從而降低慢性腎臟病的風險。不過高強度鍛鍊或長時間跑步後，不僅會帶來肌肉酸痛，還可能會出現劇烈運動後的「橫紋肌溶解」造成急性腎損傷，因此應注意運動適度適量才是健康的保障。
戒菸
吸菸會減慢腎臟血流灌注速度，如果流到腎臟的血液較少，便可能影響腎臟的正常運轉。此外，吸菸還會使患上腎癌的風險增加50%。
避免濫用藥物
藥物性腎損害近年來發病率明顯升高，與藥物濫用密切相關。解熱鎮痛藥、抗生素等藥物須在醫生指導下服用，不要盲目服用不明成分的非正規保健品，特別是長期服用會導致藥物的慢性蓄積，使腎臟發生不可逆的損害。此外，化學製劑在美容美髮、室內裝修等生活領域的使用，部分物質可能導致腎損害，也要儘量減少接觸，或選擇安全性明確的品牌使用。切記不可濫服濫用藥物、謹慎選擇化妝品，身體出現問題時一定要去正規醫院就診，尋求專業的指導。
有這些症狀應儘早檢查
腎臟被稱為「沉默的臟器」，許多腎臟疾病早期沒有突出的臨床表現，通過一定手段的輔助檢查可以發現蛛絲馬跡。若出現眼瞼、面部、腳部、腳踝等部位的水腫；無故的疲乏無力、夜尿增多、尿液中有泡沫、尿液顏色加深等現象應儘早進行腎臟相關檢查。另外，患有糖尿病、高血壓、腎臟病家族史以及肥胖的人群也應注意觀察腎臟健康。