想要表達「別指望了」，你可以說don't hold your breath.
breath意思是：呼吸。Hold your breath，意思是：吸了一口氣後憋住，不要吐氣。Hold your breath 也可以指一個人由於太緊張，太恐懼而憋住了氣。
Don't hold your breath從字面上來解釋，它的意思是：不要憋著氣。這也是 don't hold your breath 的一般意思。但是，我們這裡講的是習慣用語。它的意思就不同了。
要是某人對你說：Don't hold your breath, 那是指你所說的事可能不會發生。另外，要是有人向你保證他會做某件事，而另外一個人對你說：Don't hold your breath，他的意思是：你不要當真，這個保證可能不會兌現。
例句：She said she'd get back to us, but don't hold your breath!
她說她會給我們繪畫，但是你不要期待過高！
She said she might finish by this afternoon but don't hold your breath.
她說她有可能在今天下午之前完成，不過你可別眼巴巴等著。
類似的表達還有：
Don't get your hopes up (too high).
別抱（太高）希望哦！
例句：I'll do what I can, but don't get your hopes up.
我會盡力而為的，但別抱太大希望。
Don't get your hopes up. There'll be a lot of people applying for the job.
不要抱太大希望，應聘這份工作的人會很多。