導語：女性隨著年紀不斷增長，就會遇到初潮，也就是第一次來"大姨媽"，此時就意味著女性具有生育能力了。但是以後每一次的"大姨媽"會讓許多女性崩潰，可能會出現各種各樣的現象，其實這很有可能與宮寒有關。
簡單來說，宮寒就是子宮裡面有寒氣，體內的陽氣流失過多加上身體內溼寒邪氣增多，就會入侵子宮，對子宮造成傷害。
長久下去就會誘發諸多疾病，嚴重的話甚至還會出現不孕不育的現象，那麼我們該如何辨別自己是否有宮寒呢？
提醒：腳和肚子的3個"信號"，說明已經宮寒了，別不在意
1、腳底發白
腳底的顏色一般為淡黃色，主要是因為腳底一直與鞋面進行摩擦，這樣長久下去就會形成一層薄薄的繭。並且腳底在運動過後會充血，就會出現"黃中帶紅"的表現。但是若腳底的顏色便色比較黃並且無血色，十說明你體內的熱氣比較重，但若腳底的顏色變成白色或者無血色時，說明體內的寒氣比較重。
2、腳趾涼
對於身體較寒的人來說，特別是女性一旦出現宮寒，氣血就會變得虛弱，血液循環也會受到阻礙，當血液循環受阻時，腳部又位於人體末端組織，只是血液循環過不去，就會出現腳背脈動弱，腳發涼的現象。
3、"特殊時期"肚子涼
宮寒還有一個特別明顯的特徵，就是肚子部位比較涼，因為子宮的位置正對應著小肚子，子宮內的寒氣比較重，那麼小肚子也會變涼。特別是在生理期時，會出現痛經的症狀，並且，小肚子發涼、發脹，嚴重會感覺到小腹墜脹。
此外，若還有這7種表現，說明宮寒已經嚴重：
1、經期出現延遲，並且白帶比較多，月經的量比較大，腰部酸軟無力，雙乳發脹；
2、例假期間小腹脹痛，發涼，並且經血有血塊，經血流不乾淨；
3、經期錯亂，不是提前就是靠後，沒有一個固定的時間；
4、臉色比較差，無精打採的，渾身乏力，失眠多夢；
5、比較怕冷，特別是下雨天，雙腿會發軟，手腳冰涼；
6、面無血色，慘白，渾身出現冷汗的現象；
7、小便比較多，對房事不感興趣，不容易懷孕。
提醒：宮寒的女性，這4件事就別做了
1、不要用涼水洗腳
在天氣比較熱時出汗也會比較多，此時有很多女性都會習慣性地用冷水洗腳或泡澡，當涼水觸及到肌膚時，毛孔就會收縮，此時寒氣就會趁機進入體內，加重宮寒。
2、避免冷飲
冷飲可以說是女性的最愛，有一些女性在生理期時也要吃冷的食物，這對於宮寒的女性來說可以說是雪上加霜，冷飲不僅會刺激到腸胃，還會導致體內的寒氣增加，讓子宮受涼。
3、避免對著電風扇吹
現在每家每戶都有暖氣，晚上十分悶熱，很多人習慣性的開窗通風，這樣可能會導致身體血液循環減慢，下半身的血液減少，加重宮寒的現象。
4、避免遊泳
遊泳時穿的衣物比較少，並且要長期浸泡在水裡子宮就會出現熱脹冷縮的現象，很容易也會受到寒氣的侵襲，加重宮寒。
女性想要緩解宮寒，保護子宮的健康，日常堅持2習慣：
第一件：保暖防寒
對於上班族的女性來說，久坐於辦公室內一整天都吹著空調，可能身體會發冷，因此平時在辦公室內一定要準備一些貼身衣物，在必要時也可以護住腰部，不讓寒氣入侵。另外在辦公室內不要赤腳，因為腳底粘上地板就會導致溼氣趁機進入體內，就會加重宮寒。
第二件：多運動
對於宮寒的女性來說，平時應該多多運動，運動可以促進血液循環，並且還能改善一個人的體質。每天可以快走30分鐘，做一做舒展運動，不僅能夠提升全身的血氣，還有利於去除體內的寒氣，讓子宮不受寒氣的傷害。
第三件：喝暖宮茶
呵護子宮健康——嘗試暖宮茶
在日常生活當中，我們更應該養成暖宮護宮的好習慣，除了要多吃一些暖宮的食物，對於保暖子宮也是格外重要的，千萬不要因為貪涼而使子宮受寒，我們在平時可以嘗試喝一點暖宮茶，不僅可以增加身體的新陳代謝，還有助於排出毒素跟垃圾，使子宮能夠起到更好的呵護作用。
《黃帝內經》中曾有這樣的記載，將桂圓、紅棗、枸杞、乾薑、重瓣玫瑰等食材搭配在一起煮水喝，能夠起到很好的暖宮養宮的效果，也是不少老中醫推薦的食療小妙方，藥食同源的道理如下：
桂圓：安心寧神、補血養氣、益智補腦，調節生理問題
紅棗：補中益氣，養血安神 、天然維生素丸
乾薑：溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，治腹痛、嘔吐、洩瀉
生活中的你，如果還在被痛經以及月經不調的問題所困擾，不妨選擇這款養宮茶，早晚各一杯，一個療程（三盒），子宮變得溫暖，就連月經期間的那些不適，都會得到緩解，堅持一段時間，更是能夠還你一個溫暖而健康的子宮。
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結語：子宮不僅僅是新生命孕育的地方，同樣也是一個女人的完整標準，而且子宮溫暖健康，氣色也會好很多，整個人看起來也會年輕不少，所以現在我們可以嘗試喝一點暖宮茶，讓子宮變得更加溫暖，更加健康。