你好，歡迎來到@老敖讀書，今天分享的是《稀缺》這本書，關於作者塞德希爾·穆來納森（Sendhil Mullainathan）哈佛大學終身教授，哈佛大學行為經濟學領域重要領頭人。
與普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾等人聯合創立非營利性組織ideas42，致力於利用行為科學幫助人們解決社會問題。
出生於印度農村，7歲時隨父母移民美國。1993年，獲得康奈爾大學計算機科學、數學和經濟學3個學士學位。1998年，獲得哈佛大學經濟學博士學位。
埃爾德·沙菲爾（Eldar Shafir）
1988年，獲得麻省理工學院認知科學博士學位。古根海姆獎獲得者。
普林斯頓大學心理學教授，研究領域涉及認知科學、判斷與決策、行為經濟學等。
與諾貝爾經濟學獎獲得者彼得· 戴蒙德和著名心理學家阿莫斯·特沃斯基共同開展過「貨幣幻覺」方面的研究。
不知道你有沒有注意到，假設你的手機裡有99%的電，你當然不會在乎掉的那1%；但倘若你手機裡的電只有1%，你就會很在乎那1%。這句話聽起來特別對，但仔細想想，是有問題的。
就比如說，你為什麼非要把自己逼到整天拿個只剩下1%電的手機出門的地步呢？你就能不帶個充電線？不能帶個充電寶？何必要把自己逼到那麼稀缺的地步呢？
《稀缺》，這本書很有意思，它解決了當下的幾個痛點：
為什麼窮人越窮，富人越富？（馬太效應）
為什麼月末總是沒錢花？
為什麼總是缺錢,缺時間缺精力？
長期稀缺的人，會不會傷害到自己的思維？
一：什麼是稀缺
關於什麼是稀缺，《稀缺》一書給了個定義，就是「擁有」少於「需要」的感覺。
比如我現在有10萬塊錢的存款，但我需要1000萬，我是稀缺的，但如果我只需要3萬，我絕對是富足的。
所以一個人在社會上生存，想要不稀缺只用做到兩點：第一，提高自己的物質。第二，降低自己的欲望。
但書裡說的稀缺不僅僅是客觀上的物質稀缺，而是一種稀缺心態。稀缺心態本質上比稀缺物質更可怕，這就是網上很多有人喜歡說的「窮人思維」。
稀缺狀態，能給人帶來專注紅利。這句話的意思是短時間內集中精力爆發出高度的注意力，讓我們高產出地工作，我們會在專注紅利的幫助下把剩下的資源用得淋漓盡致。
比如，做事的時候，想要更投入，可以給自己設立一個截止日期。這個效果是非常好的。所以稀缺並不是完全壞，合理運用稀缺，能讓自己的效率變高。
書裡舉了幾個例子，比如一盒巧克力，總是剩下最後的幾個是你覺得最好吃的；再比如假期的最後幾天，我們會格外地珍惜時間！女朋友跟你分手的最後一天，你才會覺得這姑娘不錯。
這都是稀缺帶給我們的專注紅利。
有些人說，這些稀缺原來還有好處，那我每件事情都拖到最後再做，其實不是的，這樣的專注雖然短期內能帶來一定的好處，但是如果長時間處在這種稀缺心態，對人有非常大的傷害，會把一個人徹底的託向貧窮，託向一個惡性循環。
二：長期稀缺帶來的四種結果
稀缺造成的後果，不僅僅是因為我們會因擁有的太少而感到不悅，而是因為它會改變我們的思維方式，會強行侵入我們的思想之中，這很可怕。通常稀缺會產生四種效應。
第①種：管窺效應
什麼叫管窺？就好像你通過一根管子看東西，這時候只能看到管子裡面的東西，管子外面有什麼你都看不見，英文中通常用這個詞形容一個人目光短淺。中文喜歡講井底之蛙，人一旦面對稀缺，就總是更傾向於把注意力集中在需要關注的事兒上面，請注意不是最重要的事情，而是最關注的事情。這個很可怕，會讓我們的大腦降維，越來越不知道什麼才是真正重要的事情。
管窺效應會改變我們做出決策的方式，你會把重要的事情放在一邊，只關注著急的事情。比如你早上有跑步的習慣，你知道這個習慣是很重要的，因為身體才是最重要的；但工作開始忙了，你就不做重要的事情了，你開始做工作，做你覺得著急的事情。但是從長期來看，對身體的投資才是最重要的，這個你心裡也清楚，但是在稀缺狀態下，你就會做出損害長期價值的一個決定。這就是典型的管窺效應。
我們可以做個思想實驗，挺有意思，就是把人分成兩組，第一組問：請問那些東西是白色的。
第二組問，除了牛奶之外，還有那些東西是白色的？你猜哪組回答出來的更多，答案是第一組，因為當你說出「牛奶」這個詞，就造成了管窺，這就是心理學上常說的抑制。
所以書裡也做了個大膽的結論：對一個事物的過度關注，會抑制你的意識。就好比你跟你老公或者老婆吵架，當你吵架的時候是不是想到的全是他的壞處，沒有一個優點，然後越吵越生氣。
所以稀缺會導致管窺效應，讓我們只關注眼前狹窄範圍內的緊急事情，管子之外在重要你也不會去關注，也會被抑制，從而你會抑制陷入一個緊急的狀態。這樣的狀態很難進行多角度的分析問題。
第②種：稀缺還會導致借用
什麼是借用呢，就是我自己沒有，我要找別人借，別人如果不借呢，我就找未來的自己借，準確來說，就是一個人習慣性地透支未來的資源，比如說信用卡，花唄。這些東西幾乎是對個人財富百害無益的，那為什麼還是有人非要用呢？因為「稀缺」。所以，最好不要用未來的錢抵現在的債。
第③ 種：稀缺會導致沒有餘閒
所謂餘閒，就是沒有多餘的時間和空間，書裡做了個比喻，你要去旅行，現在你手裡有一個箱子，你要把自己需要的都裝進去，洗漱用品，衣服，數碼設備，裝完之後你發現還有一些空間，然後你就可以塞進去一些不是那麼需要的東西，一些雜誌，零食，整個過程很愉快和迅速。
但如果你的箱子特別小，或者你總是把它填滿，這個時候就不那麼舒服了，你就開始權衡，開始比較，你一邊裝一邊想，「我是帶這個呢，還是不帶呢？沒裝幾件東西就塞不下了，為了騰空間，你可能還會把裡面的東西全部拿出來，然後在重新放，你會少了很多樂趣。
窮人為什麼感覺生活特別累，就是這種權衡的思維過程太多，花一塊錢都得糾結一下，這樣久而久之你的格局會越來越小，讓一個人產生大量的心智負擔，你做什麼事情都礙手礙腳，這些負擔會消耗注意力，消耗精力，進一步產生管窺效應，讓你之注重眼前的事兒，而忽視了真正重要的事情。
所以，人生有餘閒就變得特別重要，餘閒就是我們剩餘下來的，沒有利用上的時間，空間和金錢，這些看起來是物質，其實是我們對世界的看法。有了餘閒，我們的生活才能更加從容。
第三種：稀缺會引發帶寬的不足
什麼叫帶寬呢？帶寬（Band Width）就是心智的容量，包括兩種能力，分別為認知能力和執行控制力。稀缺會降低所有這些帶寬的容量，導致我們缺乏洞察力和前瞻性，還會減弱我們的執行控制力。
你可以把帶寬想像成一條高速公路，這條路有一定的寬度，而且同時行駛車輛的數量是有限的，比如一天馬路一般只能並排開四輛車，但如果超過四輛車就會出現擁堵，所有車輛的速度都會變慢，甚至還會出現車禍。
帶寬就是我們的認知能力，我們用帶寬去判斷別人的面部表情，控制情感和衝動，我們用帶寬讀書，進行思考，如果帶寬不足，就會讓人進入一種游離的遲鈍狀態。
作者和很多窮人對話的時候都發現他們其實很痛苦，這些人晚上睡不好，第二天就幹不好活。休息的時候不去補覺，因為自控能力很差，遇到難題的時候喜歡抽菸喝酒，讓自己進入麻痺狀態。窮人真正缺的不是時間，不是金錢，而是帶寬。
總結：
從以上這四點，我們可以清楚地看出稀缺陷阱是怎麼形成的。對於稀缺者來說，因為沒有錢，所以注意力全部要集中在錢上，大腦裡所有的事兒都和錢有關，各種各樣關於錢的事兒都讓這個帶寬變得不足，變得衝動，失去控制，痛苦絕望，導致認知能力下降，做出更多錯誤的決定，比如借用，透支，最後進入還債的惡循環當中。
應該怎麼應對稀缺，把注意力放在真正值得的事情是，這就是我們常說的，不要把目光交給對手，要交給你的目標。無論你多忙都要盡力去提升自己的技能和認知水平，當天的事情必須要當天完成，不要拖到第二天，做到日事日清，日清日高。永遠要記得明天還有明天的事情要做。
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