隨著時代的發展，甜食類的美食層出不窮，例如，女孩子都極愛的蛋糕、糖果、奶茶等都是含糖量極高的食物。不論是小孩子還是大人，對甜食都是不可抗拒。雖然大家都知道，甜食吃多了不健康，但卻沒有真正在意過！常聽說的便是糖吃多了會長蛀牙或者就是糖吃多容易患糖尿病、長痘、發胖等。事實上，「甜食」卻是細菌的「營養庫」。尤其是女性朋友要注意了，醫生提醒：吃糖真的是害大於利，吃糖帶來的這些危害，需了解清楚，早知早好。
糖已然成為生活中的常見品，無論是超市、網店還是蛋糕店，都已將甜食滲入生活的方方面面。有的人口香糖不離嘴，其實這是一個極壞的習慣，由於口腔中的乳酸桿菌能使糖發酵成為乳酸，所以吃的糖越多越久，造成齲齒的機會就越大！據《中國居民膳食指南2016》的建議，建議每人每天將糖的攝入量控制在50g以內即可。
據專家介紹，糖比煙和含酒精的飲料對人體的危害更大！據世衛組織對23個國家人口死亡原因做的調查而言：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量過高的食物會使人的壽命縮短20年。因此，在1995世衛組織提出「全球戒糖」的新口號。長期食用含糖量過高的食物，會誘發心臟病、高血壓、血管硬化等心腦血管疾病。
另外，由於糖屬於酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度，使血液呈酸性體質後，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。不僅如此，長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。有關專家還提出老年性白內障與甜食過多也有關。他們調查了50例白內障患者，發現其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣，而這就與葡萄糖代謝障礙有關。
吃糖過量還會影響兒童的正常發育，導致體內的脂肪難以消耗，造成脂肪堆積在體內，不僅如此，吃糖過多還會影響鈣質的吸收和代謝。據學者研究，吃糖的總量達到16%-18%時，會導致體內的鈣質代謝出現紊亂，並妨礙體內出現鈣化作用。日本曾發表一篇調查顯示，小兒骨折率增加是由於他的食用含糖量過高。含糖過高，還會影響人的食慾，使人體產生飽腹感，食慾下降，影響食物的攝入量而導致多種營養物質缺乏。兒童長期食用含糖量過高，會影響兒童的骨骼生長發育，導致佝僂病。愛吃糖的小朋友還會引起齲齒和口腔潰瘍！
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