圖解拉瑪澤呼吸,助力順產,分娩必備

2020-12-08 騰訊網

今天教大家練習拉瑪澤呼吸法的技巧。孕媽們收起備用啦。

具體的練習步驟見圖2.3，正文不細說啦！

什麼是拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。

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這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定，以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

拉瑪澤呼吸法的好處

1.增強產婦信心：在多次練習後，產婦會逐漸增強信心，不再過分懼怕分娩，能夠自信從容地迎接寶寶的來臨。

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2.增進夫妻感情：在練習呼吸的過程中，夫妻雙方攜手走過孕期，提高了默契度，變得愈發親密，感情也越來越好。

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3.保障母子健康：拉瑪澤呼吸法是一種健康、綠色的助產法，無論是對胎兒還是對於產婦來說，都非常有益，可以全面保障母子健康。

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4.有效控制產痛：在持續練習中，產婦會逐漸了解分娩時的呼吸技巧，並以此來把握住產痛，讓自己更加鎮定，保存體力順利生出寶寶。

準媽媽們最好分娩前兩個月就開始練習哦！熟練的運用才能完成最佳實踐！

新手做父母都沒有經驗，等到做父母的時候手忙腳亂不知道該怎麼帶自己的孩子，又怕帶不好自己的孩子怎麼辦？

——《俠爸》

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