我經常把人的能量比作電池，電池我們都希望經久耐用，人的最好狀態也是能量的守恆。
我們現在講的是精力管理的模型，是一種以能量輸入到能量輸出，最後保持能量守恆的閉環，循環往復，使我們始終保持最好的狀態。
精力管理可以讓你養成很好的習慣，好習慣本質上是儀式感，用你的好習慣用儀式感推動你輕鬆做事。
在前兩章中，我們闡述了能量輸入由呼吸、飲食、睡眠和鍛鍊來體現，情緒的管理決定你能量輸出的快慢，但是要達到最好的狀態，一定是做到能量守恆。
我們說的能量守恆，每天保持情緒的平衡，情緒的平穩對於精力管理是相當重要的，每天保持情緒的穩定性太重要了，前面我們在能量的輸出的時候講過，如果情緒波動太大，會迅速消耗你的精力。學會變換你的頻道，獲得正面的情緒和情感，要學會建立良好的人際關係，好的人際關係管理能力，能夠給你精力的支撐，是你不斷精力再生和不斷重新成長的關鍵。學會給你的情感帳戶儲值，讓你自己的每一天都是能量滿滿的。
前面我們也說過，情緒管理的前提思維管理。為訓練有正向思考來獲得放鬆。就會提高你的創造力，學會提高你的大腦，學會為你的意志力充電，學會賦予生命的意義和價值內涵。同時習慣的養成也是降低能耗的關鍵所在。習慣才是高效的基礎，但是如何養成一個好習慣，讓好習慣成為你身體的儀式感，讓儀式感降低你能量的損耗，你能夠讓自己制定一套健康管理計劃以及精力管理計劃，是一項非常重要的事。這就會又涉及到一個大的命題，就是規劃人生目標的藍圖。繪製人生藍圖，是想要你知道蓋一棟樓蓋錯了重新推倒再重新蓋，花費大量的精力和能量，遠遠要比你按照計劃步驟先設定好，然後再慢慢去蓋，要消耗的更多。所以看似制定計劃會慢一點，但是由於經歷了精心的準備和籌劃，等真正幹起來的時候，速度自然就會很快，也會更加的高效。
有句話叫做磨刀不誤砍柴工，所以真正懂得精力管理的人，事先會設計好自己的人生藍圖，制定好具體的實施措施，為人生制定戰略，然後一步一步的去實現它。因此你要好好體悟，到底什麼是精力管理，精力管理可不是簡單的字面意思，他是真正的能量管理，能量是我們做一切事情的前提條件。關於能量守恆的一些具體方法我們在後期會一一道來。
我們做事都需要驅動力，很多人以物質回報為驅動力，你要知道這樣的驅動力不會長期有效，因為有沒有回報並不是我們高度可控的選擇，所以這樣的驅動力也不會也不在我們的掌控範圍之內。那如果你想以自我成長驅動力，就能說服自己不斷找尋方法，不斷精進。
我是娟姐，持續為您闡述精力管理的本質和方法，與你一起進步。如果你最關心的人也有這方面的需求，請轉身送給他，讓他和你同頻成長。