《她她她的少女時代》裡女主方迎風遭遇中年危機，失婚失業，女兒上大學也想搬出去住。片中她與丈夫離婚後，退出了丈夫家的家族餐廳經營事業，失業的她著手製作簡歷，尋找新的工作機會，某家餐廳正好招聘店長，方迎風前去應聘。兩個競爭對手是有著高學歷海外留學經歷的年輕人，面試官問的問題，沒有工作經驗的年輕人比她回答得更得體，解決問題的思路和應對方式也比她出色，相比之下，方迎風二十年的家族餐飲經營經驗沒有帶給她額外的印象分，反而成為她的負累，令面試官懷疑她的能力。
在失婚失業一連串的打擊下，她開始陷入自我懷疑當中，情緒起伏不定，時常被這些問題所困擾，需要藉助酒精和不停的歌唱來宣洩情緒，釋放壓力。小姑子看不下去，帶她精心梳洗打扮，衣著華麗地出現在她們的小學同學聚會上。
同學聚會，一位男同學跟她搭訕，得知她不久前離婚，便遊說她參加自己的心理重建課程。這個所謂的紓解壓力重構人生的課程，其實是精神傳銷，對心理問題的疏導並沒有一點輔助作用，反而使人盲目自信。
無奈之下，小姑子推薦她去朋友開的健身房工作，從這開始，方迎風才迎來了人生的轉折點，。人到中年，身體機能的退化，從零開始健身，一點點累積最終練出了一副好身材，也順利考到了健身教練的資格證，正式轉做健身教練。
方迎風在鋼鐵叢林中渺小，人群中也不出眾，港劇特有的小人物的奮鬥過程，戲謔誇張中又不乏溫情。在她最失意的時候，追星時代結實的三個閨蜜時常陪伴在她左右，父親偶然結識認的乾兒子，也受託照顧方迎風，小姑子做事得體，幫理不幫親，身邊有這些人圍繞，方迎風的人生才能從低谷爬起來，觸底反彈。
一直以來，鮮有以中年女性為主角的影視作品，即使有，也經常被人詬病，主角光環太過強烈，以至於她自我奮鬥的能力沒有完全體現出來。方迎風年近四十，高中畢業，姐姐未婚生女，產後抑鬱自盡後，孩子一直是由方迎風和剛結婚的丈夫一起撫養。
少女時代迷戀的偶像，是她多年來的精神支柱，危機來臨，偶像創作的歌曲也是她的救贖。青春期的她活力十足，人到中年，一切都仿佛成了定局，人生原本是按照她當初選擇的路一直走下去，但是中間卻出現了障礙，讓她不得不重新選擇方向。中年溫吞水般的日子裡有了波瀾，不再年輕又未衰老，這樣一個尷尬的階段，女主所遭受的巨大空虛、焦慮、痛苦引發許多中年人的認知與共鳴。
面對中年階段，若不是突遭變故，她也會不停重複從前生活的軌跡，像齒輪一樣運轉下去，不會再有大的改變。安穩現狀的打破，她突破自我。中年人的外部世界已經定型，對他們來說，世界不再具有征服和掌握欲，不斷挫敗產生焦慮，方迎風在這樣的窘境下，以小人物固有的堅韌與幽默化解、對抗，突破重重阻力，尋找自我的價值所在。