哈佛研究揭示:中年男人10個伏地挺身都做不到,預示這個風險比較高,快來試試你能做幾個?

2020-08-13 醫師報循環頻道

來源: 國際科學


伏地挺身你能做幾個?你可能沒想到,這項簡單運動背後,竟與心血管疾病存在顯著關聯!


哈佛大學研究人員2019年2月份發表在JAMA子刊上的一篇文章揭示,能夠在基線時間內完成40次以上伏地挺身的中年男性,比做不到10次伏地挺身的,在10年內的心血管疾病(CVD)風險可以降低96%!


這種較高的關聯性,意味著伏地挺身能力可以成為心血管疾病風險的一種高效評估手段。


「我們的研究結果證明,幾乎在任何情況下,伏地挺身能力都可以是評估心血管疾病風險的一種簡單、無成本的方法。令人驚訝的是,這一能力與心血管疾病風險的關係比亞極量跑步機測試的結果更為密切。」


該文第一作者、哈佛大學T.H.Chan公共衛生學院環境衛生系的職業醫學住院醫師Justin Yang說。

研究人員分析了1104名現役男性消防員從2000年到2010年的健康數據。他們平均年齡39.6歲,平均身體質量指數體重指數BMI(指用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準)為28.7。研究開始時,他們測量了參與者的伏地挺身能力和亞極量跑步機測試的耐力情況,隨後對每個人進行了年度體檢,並作了健康醫療問卷調查。


在10年的研究時間裡,他們獲得了37個與心血管疾病相關的結果報告。研究結果揭示,在以80個/分鐘的頻度內能做40次以上伏地挺身的男性相比那些只能做10次以下伏地挺身的男性,患心血管疾病的風險降低了96%。這種關聯性比亞極限跑步機運動試驗更為顯著。


較之於亞極限跑步機運動試驗的昂貴性和耗時性,用伏地挺身來測試疾病風險的方法,顯然更加方便可行。


「這項研究強調了身體狀況對健康的重要性,以及為什麼臨床醫生應該在臨床治療中評估身體情況。」該為另一作者、哈佛大學環境健康系教授、劍橋健康聯盟職業醫學系主任Stefanos Kales說。

但由於該研究所選研究對象為平均年齡39.6歲的男性消防員,本研究結果尚不覆蓋女性及其它年齡段男性的情況。


這項研究得到了美國國家職業安全與健康研究所、哈佛職業安全與健康教育研究中心等機構的資助。


小夥伴們,看到這項研究,是不是覺得加強運動很重要呢?伏地挺身,現在就做起來吧,數數你能做幾個?


參考文獻:

https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/push-up-capacity-cardiovascular-disease-events-men/

JAMA Network Open, February 15, 2019, doi: 10.1001./jamanetworkopen.2018.8341


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