「刪掉他的微信，刪掉他的照片，扔掉和他有關的所有東西，然而最後發現仍舊沒有刪除和他有關的記憶。」
對於一個女人來說，愛上一個人既想要得到他，同時也害怕失去他，越是在乎，失去時就越是感到痛苦。
人與人之間的關係是會變化的，在我們的一生中，我們會遇見一些人，同時也會有一些人不知不覺的離開了我們。
案例：
鍾離喜歡王東輝很久了，在他單身的時候，他就一直喜歡他，總是在他有困難的時候默默的幫助他。
在24歲那年，王東輝開始自主創業，鍾離一直作為他的合作夥伴，在經濟上給予他大力支持，可是王東輝一直把她當「好兄弟」。
後來在32歲那年王東輝認識了柳眉，他們兩個情投意合，沒多久便結婚了，那是鍾離陪伴王東輝的第9年。
結婚那天鍾離站在臺下，看著他們兩個共同宣誓，鍾離雖然眼裡閃著淚花，但還是微笑著。
後來鍾離走了，去了深圳，她明白王東輝會從來沒有喜歡過她，即便她很痛苦，她選擇走到很遠的地方，可是她依舊忘不掉他。
愛而不得是一件很令人難過的事，對於一些女人來說，一旦這個男人已經走進了她的內心深處，那麼她便難以忘懷。
在這9年的時間裡，雖然鍾離和王東輝沒有真正地進入一段親密關係中，但是她卻不知不覺的投入了自己很多精力和時間。
愛上一個人也許只要一瞬間，但是忘掉一個人卻需要很久很久。
對於鍾離來說，只有忘掉他，在記憶裡永遠刪除他，才可以真正的進入新的生活。
張小嫻有一句經典情感語錄：「如果沒法忘記他，就不要忘記好了，真正的忘記，是不需要努力的。」
下面我們從心理學的角度告訴你有2種方法可以幫你，從記憶中徹底刪除一個男人。
一、重新認知這段關係（改變習慣）
首先當我們無法將一個男人在我們記憶裡刪除的時候，那麼不妨重新去審視這段關係。
你和他究竟是否還能夠真正的走在一起，又是什麼問題阻擋了你們之間的距離，同時你也要冷靜下來去問自己，他是否真正的愛你。
對於一個女人來說，只有你能夠重新去認知這段關係，你能夠真正的去了解你在對方心中的地位，那麼你才會漸漸的懂得為什麼他會離開你。
之所以忘掉一個人是痛苦的，是因為在短期內我們會陷入一種「習得性無助」，這種習得性無助會讓你感到無力和焦慮。
你無法適應現在的生活，是因為你沒有辦法去改變之前的習慣，或者說在你的潛意識裡一直想要按照曾經的模式去生活。
那麼現實就會與你所想的形成一種反差，所以你要學著向前看，適應現在的生活。
二、開始新的生活（轉移注意力）
01）、當你在潛意識裡能夠有所改變的時候，就要懂得在現實生活中轉移自己的注意力。
你不要刻意的去迴避你和他之間的問題，也不要逼迫自己去忘記對方，這樣只會更加刺激你的大腦反應。
這就相當於那些關於他的記憶在你的大腦裡進行二次加工，你非但不能夠忘掉對方，反而會讓你再次想起那些經歷那些事。
你要學會去轉移自己的注意力，開始新的生活，對於很多女性來說，你可以把自己的重心轉移到事業上，當你有了一個新的目標時，你就會為之努力。
02）、人們所發出的行為都是根據自我的動機所產生的，你可以把動機放在任何的事情上，也可以放在其他的人身上，在這個努力的過程中，你就會自然而然把曾經的人和事情淡忘掉。
在我們的大腦裡會儲存著各種各樣的回憶，而這些回憶一定是當時最令我們刻骨銘心的體驗。
心理學家發現，當你能夠重新找到動力點，能夠重新找到讓你開心的事情時，那麼這些新的記憶就會不斷的進入到你的大腦中。
愛情會使人忘掉時間，時間也會讓人忘掉愛情，當你想要把一個男人在你記憶裡刪除的時候，不要刻意的去逼迫自己做什麼，而是應該懂得去適應這個過程。
冷靜下來，調控好自己的情緒，不要讓自己在這段關係裡浪費太多的時間，當你能夠開始認真生活的時候，自然而然，在回想以前那些事時，反倒會覺得雲淡風輕了，那麼此刻你一定是有所成長了。
參考資料：《部分心理學》