長壽的人往往會有一些好的表現，平時也會通過良好習慣的養成來促進身體健康，因此，想要維持身體良好狀態，好習慣的養成十分重要。除此之外，在睡覺過程中身體的表現也能夠反映健康情況，那麼，睡覺有哪些特點說明會更加的長壽呢？
1、幾乎不發出聲音
如果在睡覺的時候十分安靜，幾乎沒有發出任何的聲音，說明會比較健康，這也是長壽的人睡覺時具備的特徵。很多人身體健康受影響，在睡覺過程中可能就會磨牙，甚至出現打呼嚕的聲音。
而健康的人不受到身體疾病影響，睡覺過程中除了正常的均勻呼吸之外，幾乎不會發出任何的聲音，這是身體比較健康的標誌。因此，睡覺過程中有安靜入睡這種特點，說明會更加長壽，不需要擔心疾病方面的問題。
2、身體輕鬆自如
如果在睡覺的過程中，身體保持輕鬆狀態安穩入睡，說明會比較長壽。很多人在疾病影響健康的過程中身體會感覺到難受，有時候在睡覺過程中會感覺到負擔很重，總是喘不過氣來，有壓力明顯增大的表現。
有這種特點的人有可能是疾病已經出現了，身體受到影響之後才會有這種明顯的特點。在睡覺過程中輕鬆自如，保持安穩狀態，說明壓力不大，而且也沒有身體病痛正在影響健康，這樣的人一般會更加長壽。因此，可以通過這種特點來判斷身體健康情況。
3、入睡速度快
如果睡覺時入睡的速度非常快，屬於健康的表現。很多人平時睡眠質量就比較差，總是難以入睡，有時候躺在床上一兩個小時都沒能夠進入睡眠狀態，這樣的人很容易出現睡眠不足的情況。
而長期的睡眠時間不足很容易影響身體健康，甚至容易導致壽命縮短。因此，可以通過入睡速度的快慢來判斷身體健康情況。如果入睡速度依然緩慢，總是無法快速入睡，應該及時改善，維持身體健康。
4、姿勢良好
睡覺的時候姿勢十分正確，這樣的人會更加長壽。很多人在睡眠的過程中總是出現各種各樣奇怪的姿勢，有時候趴著入睡，有時候雙手又壓在胸口上。
這些不良的姿勢都容易導致身體某些部位受到壓迫，影響正常的血液循環，有這些特點的人身體較容易受到影響。而在睡眠狀態下肢體保持的姿勢正確，維持身體正常的血液循環，每個器官，組織需要的血液，氧氣等都可以及時提供，也不會產生麻木現象，說明睡姿良好，這樣的人會更加長壽。