長壽的人,身上會有6個特徵,如果全都有,恭喜健康長壽

長壽的人，身上會有6個特徵，如果全都有，恭喜您健康長壽。

首先提一個問題：您認為現代人心中最渴望的是什麼呢？

相信，有很大一部分朋友的答案，就是健康長壽。

不錯，長壽，是有人類以來人們心中永遠不變的追求。無論財富的多少，無論身份的貴賤，我們每個人都想自己活得更長久。

然而，理想是美好的，現實是骨感的。物質匱乏的年代，當飢餓成為每天都要面對的問題時，長壽這個目標似乎有點奢侈，甚至可能只是「有錢人」的追求。

那麼，在生活水平顯著提高的今天，我們完全已經擺脫了食物的桎梏。那麼，我們該如何做，才有可能讓自己更長壽呢？

有的人認為，想要健康長壽，就要吃得好、睡得好。這些都沒錯。但在我看來，無論任何人想要長壽，一個最基本的條件，或許就在我們自己身上，尤其是情緒方面。

如下6個生活習慣，或能有助健康長壽，如果都能做好，恭喜您：

1、童心未泯，喜歡小孩：

如果一個人喜歡和小孩子，或者身邊能見到的孩子們一起玩。即使在路上，遇到陌生人的小孩，也喜歡逗一逗，那就說明這個人還有一顆不曾老去的童心。

如果一個人上午偷偷笑、下午蹦蹦跳，嘴裡哼著小調，晚上稀裡呼嚕睡覺。這個人的生活，必定是非常快樂的，且且是充滿樂趣和童趣的。這樣的人，想不長壽都可能很難。

2、微胖的身體：

時代在發展。不能否認的是，現代人大多都「以瘦為美」。這個審美觀，很可能是曾經很長一段時間裡，食物匱乏所遺留下的潛意識。

實際上，微胖的人才長壽，這才更符合現代科學的觀點。

尤其當一個人年齡漸長之後，微胖的人，他們的骨密度相對更高，他們的死亡率也就較低，呼吸系統問題、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也會顯著低。

微胖的人，對環境的適應能力也要更好一些。當流感等疾病發生傳播時，消瘦的中老年人更易被波及，而微胖的人相對較好。

所以，人到了一定年紀之後，最好別過於消瘦，保持微胖，更有利於長壽。

3、有主動步行的意願：

現代人受科技發展的蔭庇，出入幾乎都是以車代步，雙腳走路的機會被大肆剝奪。這樣的習慣，未必對健康長壽有利。

養生諺語有云「人老腿先衰」。現代科學研究發現，每天堅持步行30分鐘的人，他們的身體相對更健康一些。甚至，即使他們體內脂肪含量偏高一些，長壽的機率也要更大。

所以，養成主動步行的意願與習慣，一定程度上能提高心肺等臟器的健康水平。

比如，午飯後不妨走路散散步，晚餐後適當走幾圈。只要能長期堅持，都是有利於健康長壽的。

4、腰腿好：

中醫認為，腰為腎之府，膝為筋之府，腎為先天之本。腰腿好的人，肝腎二髒的氣血相對更充盈，也是有利於長壽的。

可以經常做個強健腰背的動作：背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來，直到保持在平穩狀態。但是背的下半部要始終緊貼著牆壁，盡最大可能保持這種姿勢。

每天做一次，慢慢延長持續的時間。這個動作可以鍛鍊腰腿的協調性和力度。

5、愛吃紫色食物：

無論什麼時候，飲食都是身體健康的基礎。俗話說「人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓斷腸」。而有些食物或許對健康長壽更有利。

有的人認為黑色食品入腎補水，有的認為黃色食品帶「土氣」能健脾。現代科學認為，紫色食品更利於健康長壽。

如紫葡萄、藍莓之類，富含多酚。而多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年痴呆。

所以，在飲食中增加紫色的食品，能幫助改善大腦功能，提升腦細胞功能，增加記憶力。也是健康長壽的保證。

6、不打呼嚕：

有的人認為，打呼嚕是「睡得香」的表現。實際上，打呼嚕是一種病。可以說，睡覺不打呼嚕的人才能更長壽。

稍微的輕鼾，或許不能說明什麼，但如果是嚴重打呼嚕，有可能造成呼吸停止，成為高血壓、糖尿病甚至心腦血管問題的「引爆器」。打鼾嚴重的人，他們身上發現腫瘤的機率要高好幾倍。

所以，如果自己打呼嚕比較明顯了，建議及時到醫院檢查原因，並獲取醫生專業的治療方法。

上述6個小習慣，如果都做到了，恭喜您。那說明生活習慣和心態調理的很不錯，所以，你看上去可能比一般的同齡人要年輕一些，也有長壽的潛質。