很少有人不希望自己活得久一點，所以就有了各種養生的方法。在被大眾認可的長壽方式中，永遠有飲食和運動這兩方面，很多人都會為了讓自己更加長壽而選擇控制飲食，加強鍛鍊。但很多人都不知道的是，想要更加長壽，飲食和運動雖重要，但它倆卻不是諾貝爾得主認為的對長壽最重要的因素。
美國曾經公布決定人類壽命的各大因素，分別是：人際關係、性格特徵、職業生涯、生活細節、改正壞習慣、和健康的人相處。2009年，諾貝爾生理學或醫學獎得主給出了人們長壽的2把「鑰匙」，並不是飲食和運動，而是心理平衡。
第一把鑰匙、心態積極樂觀
如果能夠保持積極樂觀的心態，那麼就掌握了長壽的鑰匙。可能有人不明白長壽和心態有什麼關係，但情緒的變化也關係到身體的健康。人無論是產生正面情緒還是負面情緒都很正常，但是研究表明，負面情緒多的人，出現疾病的可能性也會更高。如果長期被不好的情緒影響，身體的健康也會出現問題。
很多負面情緒的產生都和壓力過大有關，學者們認為，如何處理自身受到的壓力和因此產生的負面情緒，是長壽的關鍵因素。當人長期處於焦躁不安的負面情緒時，體內的壓力激素增加，會導致身體的免疫功能受到影響，對身體造成損害。如果能保持樂觀的心態，大腦就會分泌出益性激素，讓身體中的各項功能得到協調，也因此能更加健康長壽。
第二把鑰匙、生活有目標
有目標的人和沒有目標的人對比起來，差異是很鮮明的。當一個人心裡懷揣著目標時，就有拼搏的方向和動力。大腦會為了自己的目標而運轉，身體也會為了達成目標做出行動。相反，如果一個人沒有目標，那麼他連自己要做什麼都不知道，每天渾渾噩噩，失去對很多事物的興趣，將自己的生活變成了活著。
在這種情況下，沒有目標的人會因為沒有追求，更容易放棄對事物的追求，產生各種不好的生活習慣。久而久之，大腦會開始「生鏽」，身體的健康狀態也隨之下降。英國的一個研究組織曾經對特定的人群進行了長達7年的跟蹤調查，最終報告結果顯示，生活沒有目標的人死亡率比生活有目標的人高一倍。由此可見一個人的生活是否有目標，對自身的健康長壽有多大的影響。
很多人隨著年齡漸漸增長，就開始出現了平靜的度過下面的日子的想法。這樣的想法不能說不對，但是這樣毫無目的，只是為了繼續生活而生活，又有什麼意義呢？哪怕到了老年，也依舊可以擁有一個明確的人生目標，可以和認識的人出去散心，可以看年輕時來不及看完的書，至少讓自己的大腦處在轉動的狀態，這樣對自己的身體也更有好處。
以上就是真正能讓我們更加長壽的秘訣，不是飲食和運動，而是心理平衡的狀態。