長壽的男人與先天的遺傳基因有一定的關係，飲食合理、生活有規律，保持良好的心態、合理的鍛鍊身體，一樣可以延長壽命。長壽的男人一般會有以下幾種外在特徵。1皮膚面色紅潤有光澤
長壽的男人外在表現皮膚紅潤有光澤，皮膚有彈性。這樣的人血氣充足，皮膚紅潤顯示著一個人的健康程度，皮膚紅潤有光澤應對著五臟六腑各方面都運轉正常，身體健康沒有疾病。
2發質濃密
長壽的男人身體各方面機能都發揮正常，內分泌正常，身體毛髮濃密、雄性激素旺盛，這些都證明長壽的男人腎氣充足，中醫講腎乃先天之本，腎氣足，自然就具備了長壽的基本條件。
3牙齒好
長壽的男人都有一口好牙，俗話說牙好胃口就好。牙齒是人體的重要組成部分，擁有一口好牙，可以把食物充分嚼碎，讓食物更容易消化，也有利於營養的吸收和利用。要想擁有一口好牙，要注意個人衛生，養成勤刷牙，飯前飯後漱口，保持口腔清潔。
4視覺好，聽力好眼睛不老花。
長壽的男人有先天遺傳基因方面的優勢，身體各方面都優於常人，長壽的男人，眼睛明亮，炯炯有神視力好，聽力好眼不花。有的人遺傳了良好的長壽基因，80歲的時候眼睛還不花。眼睛是心靈的窗口，如果60歲以後沒有眼部疾病，眼不花，耳不聾，那肯定是個長壽的人。
5長壽的男人擁有一個良好的心態。
長壽的男人性格開朗心胸寬廣，在小事上從來不與人斤斤計較。長壽的人擁有良好的心態，樂觀的心情。
6長壽的男人愛運動，做息有規律。
長壽的男人愛運動，不喜歡整天呆在家裡，長壽的人每個人都有自己的鍛鍊方式。長壽的男人作息有規律，早睡早起，每天都能保持足夠的睡眠。人看起來有精神有活力。長壽的男人他們精力充沛，身體好，頭腦反應靈活，這都是愛鍛鍊愛運動的結果，所以保持適量的運動有利於健康長壽。中老年人最好的運動方式就是散步。
總結：長壽與遺傳基因有一定的關係，也在於後天的飲食調理，適當的鍛鍊身體，養成良好的個人習慣，作息有規律，保證充足的睡眠。要想長壽就要適度的鍛鍊身體，保持良好開朗的性格，多喝水、不挑食，葷素搭配，保證合理營養的膳食攝入，定期檢查身體。祝福所有的老年人開心快樂，健康長壽。