導語：根據有關的調查顯示，百歲老人的長壽原因當中，60%都是取決於自己的，而異常因素只佔到15%，所以說要想長壽的話，在平時我們一定要養成一些好的生活習慣，避開一些不良的生活習慣，這樣才更加有利於身體的長壽。尤其是過了60歲之後，如果還能夠做到以下這4件事情的話，恭喜你是長壽體質。
一、無論男女，60歲以後，若還能做到這4件事，恭喜，或是長壽體質
1、胃口好
人隨著年齡的增長，尤其是過了60歲之後，消化功能在逐漸的下降，腸胃的蠕動速度在逐漸的變慢，這就會造成老人的胃口下降，食物的攝入量也逐漸的減少。
如果在平時胃口比較少的話，會使得身體缺乏營養物質，進而使得身體的免疫力抵抗力下降，在平時也經常容易生病。如果過了60歲之後胃口還特別好的話，這樣可以補充身體所需要的營養物質，有效增強體質，減少疾病的出現。
2、睡眠規律
人隨著年齡的增長，睡眠時間也會逐漸的減少，尤其是到了晚上睡覺的時候，經常容易失眠，而且容易做夢。但是如果在過了60歲之後，睡眠還特別的規律，這也會使得身體更加的健康，也更加有利於長壽。
3、排便規律
眾所周知，人隨著年齡的不斷增長，腸胃的功能也會逐漸的下降，這樣就會造成很多老年人存在著便秘的問題，排便特別的費力。
如果過了60歲之後還能夠保持排便規律的話，這說明體內的腸胃功能比較好，新陳代謝速度也比較旺盛，這樣可以將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，不僅有利於身體的健康，而且更加利於長壽。
4、起夜的次數少
人上了年紀之後，不僅睡眠質量會下降，在晚上的時候起夜次數也特別的頻繁。如果起夜次數過多的話，不僅會影響睡眠，而且也說明身體的健康出現了某些問題。
如果在過了60歲之後，起夜次數比較少的話，不僅可以有效提高睡眠質量，而且說明身體是比較健康的，這在一定程度上也屬於長壽體質。
二、如何保養身體？
1、飯後散步
一般情況下，老年人的腸胃蠕動速度變慢，食物的消化能力也下降，所以在吃完飯之後可以適當的去散散步，這樣可以促進腸胃的蠕動速度，幫助食物消化和吸收。而且飯後散步的話，還可以增強老年人的體質，提高身體的免疫力和抵抗力，減少生病次數。
2、睡前泡腳
老年人在睡覺之前也可以適當的用熱水泡泡腳，這樣可以有效溫暖身體，去除體內的寒氣，還可以促進血液循環速度，使得全身變得特別的溫暖，對於血管的健康也是特別有利的。
結語：所以說老年人在平時應該注重保養自己的身體，如果過了60歲之後還能做到以上這4件事情的話，身體更加健康長壽，在平時我們可以堅持飯後散步，睡前適當的泡泡腳，這在一定程度上都有利於身體的健康。