體重和死亡率確實有關係，簡單的說，越胖的人越不長壽，相對來講，瘦一些的人就會長壽。最長壽的體重就是我們看上去剛剛好，不胖也不瘦，才是非常合理的體重。肥胖會給我們帶來很多健康隱患，比如說很多慢性疾病的發生就是由於肥胖所引起的，這些慢性疾病一般在中老年發病以後就會影響到我們的生命，所以說控制體重是非常重要的。
如何判斷自己的體重是否符合標準？
計算自己的標準體重就可以了。標準體重可以用身高和體重的關係來表示體重是胖還是瘦。
大家可以用自己的體重(千克數)去除身高的平方(米的平方)，得到你的BMI指數，根據這個數值進行分析。例如，一個人身高1.6米，體重120公斤，他的BMI指數為60/2.56=23.4。
在中國，BMI的參考標準是18.5-24，在這個範圍內屬於正常的體重範圍，比較健康，在18.5以下或超過24以下，體重過低或超重，超過標準越多，肥胖程度越高，健康危險也就越大。
體重和死亡率有什麼關係？
科學教育調查顯示，體重與死亡率之間有u形曲線的關係，該u形曲線的最低點是死亡率最低的體重。但是，這個數值也與人的年齡有關，隨著年齡的變化而變化。
對於60歲以下的人來說，體重保持在正常範圍內，死亡率低，也就是上述BMI指數，可以作為參考計算算。如果符合標準，恭喜你，體重標準更容易健康長壽。
60歲以後，體重在什麼範圍內容易長壽？
以上標準可能不適用於60歲以上的人，60歲以後身體胖(稍微胖)的人，死亡率最低，容易長壽。對於60歲以上的人來說，BMI在25-29.9之間，死亡率低，容易長壽。
由此可見，並不是越瘦越健康，女兒很難買到老年人的瘦。60歲以後，胖得更健康，不是胡說八道，而是有以下原因。
第一點是人老了，身體吸收和消化食物的功能會下降，有些老人為了預防疾病，只吃清淡的飲食，每天只吃蔬菜豆腐，不吃肉。出乎意料的是，長期以來，身體容易缺乏營養，免疫力的抵抗力會下降。
第二，許多老人有不同程度的慢性病，飲食中需要注意的事情也很多，體重過瘦，身體營養狀況不太好，不是更難早治癒嗎？
60歲以後，為了保持體重在健康範圍內，大家必須走出清淡飲食的誤區。清淡飲食這四個字本身沒錯，很多朋友都理解錯了。清淡的飲食不是完全不吃肉，而是只吃素食，而是清淡的飲食，烹飪方法不清淡的話，容易患老年病。
60歲以後的朋友建議飲食多樣化，穀物類、蔬菜、水果、豆類等食物經常交換吃，肉也可以吃，經常吃魚、蝦等白肉，其中含有不飽和的脂肪酸，適量吃對健康有益。
還要注意清淡的烹飪方式，建議多蒸煮。食用油、食鹽、糖等調味料最好不要放入。建議經常換植物油吃，不要吃豬油等動物油。
不要盲目減肥，最好適當增加肌肉。肌肉不需要減少。相反，隨著年齡的增長，肌肉的含量減少，中老年人需要適當增加肌肉。平時要注意充維生素D和鈣，病情適度鍛鍊，延緩肌肉老化，增強體質。
確實過重的話，需要適當減輕體重，調整飲食，繼續鍛鍊。
綜上所述，體重與死亡率的關係得到證實，希望根據自己的年齡計算BMI，符合標準。對於60歲以後的人來說，不是越瘦越好，而是越胖越健康，必須擺脫錯誤的地區，正確飲食。