30歲英語老師，健身塑造好身形，把健身當作業餘愛好
導語：很多人想到英語老師，恐怕都會想起一個聲音甜美，溫柔可人的女人形象吧，現在老師的待遇越來越好了，相對於其他職業，做一個老師是一種非常簡單而幸福的選擇，今天為大家介紹一位健身達人，是一個英語老師哦！
這位英語老師，在課堂上她是溫柔可人的英語老師，課下喜歡健身，把健身當作自己的業餘愛好，也因為健身，她一直保持著好身材。
很多人認為，女人過了30歲才會有女人味，其實有時候確實是這樣，過了30歲，女人的熟女氣息才會徹底散發出來，之前的成熟有一種年輕的活力在裡面，非常有衝擊力，而30了心理上會多一份平和和美好。
這位30歲的英語老師，身材真的是非常的好，前凸後翹，穿著粉色的針織裙，女人味十足，像這位英語老師的豐潤多姿的好身材恐怕每個女人和男人都會喜歡吧。
健身是我們維持好身材的一個好方法，而健身需要投入時間和精力，這讓很多希望健身改變自己身材的人望而卻步，這也成為了很多人健身堅持不下去的主要原因。
一開始我們健身訓練的強度不要太大，其實時間久了你就會慢慢愛上健身，健身會逐漸成為你生活的一部分，每天工作+健身真的會讓你感覺非常的充實。
一定要循序漸進，最開始可以挑幾個簡單的動作項目練一練，培養一下自己健身的習慣，不要和別人比一直往上加碼，弄得自己非常的難以接受，然後最後只能放棄，隨著生活水平的提高，競爭健身固然可以給我們帶來很大的樂趣，但是千萬別和自己較真，因為我們的健身目的不是為了和別人比而是為了健康，為了塑造好體型，健身是一個值得保持的好一輩子保持的好習慣。
想減肥的話，健身的時候也不要去盯著體重，就算體重沒變，你的汗水也不會白流，因為至少一個強壯的胖子會比一個身體虛弱的胖子，看起來要好的多，所以健身應該不要只盯著體重。
健身一定要由淺入深，自己尋找自己適合的定位，然後如果時間不充裕的話，其實也沒必要非要跑到健身房裡面去鍛鍊。在家做合適的訓練，也一樣可以達到減脂塑形的效果。普拉提就是一項不錯的選擇，它具有科學性，嚴謹性。能幫助我們改善身體狀況，保持身材勻稱，不需要大型的健身器材，不管是在家還是在公司利用碎片時間就可以輕鬆健身。下面就介紹幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：首先我們需要雙腿伸直趴在瑜伽墊上，使整個身體放鬆，腿部放在輔助器腳踏處保持不動，頭部向後仰，使我們的身體形成一個非常起飛的動作，鍛鍊的時候不要用力過猛，只需要緩緩用力就可以。
動作二：仰臥起坐。
動作要領：這是一個比較虐腹的動作，運動過程當中儘量放鬆肌肉，然後自然伸展背部及腿部的肌肉。針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛鍊，最終達到塑形的效果。
動作三：仰臥抬腿。
動作要領：這個動作能達到瘦身的功效，能幫助大家的鍛鍊到腹肌，能有效防止腿部關節老化。經常做這個動作的人，可能會比普通同齡人更不容易得關節上的疾病。
在做以上動作的時候都需要一個吸盤仰臥起坐輔助器，那可以讓我們的動作做起來更加容易做到更加到位，以達到更好減脂塑形的效果。一個輔助器還有很多種動作，可以選擇合適的動作搭配上合適的健身器材，就會有意想不到的效果。
下面就給大家介紹一個吸盤仰臥起坐輔助器，採用漿後柔軟泡棉時用起來非常舒適，加厚橡膠吸盤，吸力更大，讓受力面積更大，吸力更強，使用起來更加牢固，可以滿足不同需求，還可以根據自身適合的高度來調節高低。操作簡單，出門還可以隨身攜帶，隨時隨地都可以健身。
結語：不管做什麼運動，在一開始的時候，最好可以將速度放慢之後再去將鍛鍊的強度加大，一旦達到這種程度的忍耐力的時候，就逐步加強來獲得更好的減肥效果。