說起懷孕後，體重胖了多少，想必每個寶媽都印象深刻，我自己懷孕前95斤，懷孕後巔峰達到145斤，這對我而言很難以接受。產後的一段時間，老公幫忙照顧孩子，我趕緊控制自己的體重，差不多恢復到一百零幾。
足以見得，每一位媽媽為了小寶寶付出了多少，同時孕期控制好體重，產後恢復才會更快，當然了科學健康才是最重要的，不要到本末至。
硬核「擼鐵」孕婦8個月體重56公斤，網友：孩子藏哪了？
青島有一位孕媽，懷孕期間堅持「擼鐵」，8個月體重卻只有56公斤，硬核訓練走紅網絡。這位孕媽是位女醫生，懷孕期間也保持著自律的生活，8個月的時候腹圍才只有78釐米，實在是太硬核了。
從曬出來的照片能看出，雖然肚子微微隆起，但是腹部的線條非常優美，渾身充滿了爆炸力量。通常我們認知裡的8個月孕婦，大家都是小心翼翼，稍顯柔弱辛苦，而這位女醫生真的是太厲害了。
不過這種硬核擼鐵的孕媽還是少數，大家不要刻意模仿，每個人的體質不同，安全穩重的養胎方法才是最可靠的，畢竟什麼也都沒有孩子安全出生最重要。
懷孕之後高強度健身可以嗎？
看了這位女醫生孕期高強度的健身，想必很多朋友疑惑，孕期高強度健身真的可以嗎？畢竟肚子裡的胎兒那麼脆弱。其實對於大部分普通孕媽來講，這種高強度的健身是不建議的。
一方面，每個人的身體素質不一樣，有的是懷孕前就經常鍛鍊，有著深厚的健身知識，所以孕期才會進行科學的訓練，而大部分寶媽不具備這個條件，所以不要盲目效仿。另一方面，孕期營養要跟得上，很多孕媽孕期胃口都不好，如此高強度訓練，所需要的能量很多，所以普通女性就不要這樣訓練了。
懷孕期間，適當的運動能帶來這些好處！
雖然不主張高強度運動，但是孕期適當的運動好處還是非常多的。
第一， 促進血液循環
懷孕期間，隨著胎兒一天天在長大，對於孕媽的下肢壓迫也就越來越大，以至於時間久了孕媽下肢血液循環不暢。因此適當的運動，有利於幫助下肢血液循環，一定程度上能夠減緩孕期的腰酸背痛，不過注意運動強度不要太高。
第二， 有利於改善孕媽睡眠狀況
適當的運動之後，能夠讓孕媽身體上有一些疲勞感，晚上睡覺的時候，對於改善睡眠有著一定幫助，減少焦慮的心情。
第三， 消耗身上的脂肪
很多孕媽懷孕之後就不愛動，每天不是坐就是躺，這是很不好的，適當的運動可以幫助減緩體重增加太快的煩惱。並且幫助調節血壓和血糖。對於胎兒來講，也能減少巨大兒的概率。
適當的運動對於孕媽了來講，好處還是很多的，不過運動量因人而異，如果運動了一會，孕媽感覺有些累就要立馬停下來，以免運動強度過高，對胎兒造成不利的影響，主要還是以舒緩安全的運動為主。
我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！