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健身是運動的底層邏輯
在此期間,也完成了由「中體倍力」到「中天健身」的品牌轉換,為貴州健身行業領導品牌深深地打上了屬於自己的烙印。中天體育有氧操廳2018年,中天體育的發展迎來了裡程碑式的成果——4萬平方米中天體育未來方舟城市運動中心正式開業。該運動中心內包含了健身、恆溫泳館、羽毛球、籃球、足球、桌球、少兒體適能訓練、兒童樂蹦館等專業運動場館,且均按照競賽級標準進行建造。
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宅家如何科學有趣地運動?請看這本「健身寶典」
三湘都市報3月13日訊(記者 葉竹)宅家時,全家老小如何科學地、有趣地健身?指導工具書來了。近日,記者從湖南體育職業學院了解到,由學院主編、湖南教育出版社出版的《健康中國》系列叢書中的第一本《居家趣健身》即將發行出版,該書分為中青年篇和中老年篇,是一本適合全家共同使用的居家健身工具書。
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全球頂級健身運動專家的23個健身秘笈(上)
為了在24小時裡燃燒更多的脂肪(當然也是為了保持良好體形),要盡你所能地去鍛鍊。」2、由內而外的健身法—Michele Olson博士,歐本大學蒙哥馬利分校運動科學教授 「別老盯著體重秤和鏡子看健身的效果,最重要的是關注運動帶給你的感覺—更加充滿活力,健康多一點,緊張少一點。
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全民健身路上,運動營養品市場紅利漸顯
運動營養生活平臺盈奧總經理張祥說。失望的同時,張祥也看到了機會。「在健身圈有一句話叫『三分練七分吃』,意思是吃什麼很多時候甚至比練還重要。」張祥告訴記者,「我早前在美國的時候非常喜歡鍛鍊,也感受過運動營養對健身人群的重要性。」張祥相信,僅僅只是運動還遠遠不夠,訓練完以後的剩餘時間,科學的營養補給就變得特別關鍵。
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Precor必確橢圓機重新定義有氧運動,開拓運動健身新領域
橢圓機是在健身房中最常見的有氧健身器材,也是許多健身愛好者必備的家用有氧健身器械。但是,或許很多人都不知道Precor必確是橢圓機的鼻祖,其以耐心與匠心打造了Precor必確橢圓機成為了健身房第二大品類的設備,開拓運動健身的新領域。
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健身小科普:運動強度與運動疲勞度,兩者有什麼區別?
健身的學問是博大精深的,運動時候的心率,決定了我們的燃脂速度,重量的選擇,決定了肌肉的緯度跟身體的力量。不同的健身計劃,鍛鍊出來的身材也是不一樣的。 今天筆者為大家做一個健身小科普,運動強度以及運動的疲勞度,這兩者之間到底有什麼區別呢?為什麼會有這種區別呢?
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健身愛好者如何選擇適合自己的運動營養補劑?
有沒有什麼好的運動營養補劑推薦一下……索性健身教練小馮就更一篇關於「運動營養補劑」的文章,給各位愛好健身的同仁科普一下,避免走彎路或者走岔路。 根據健身教練小馮的經驗,正常的健身愛好者(不走競技路線做運動員)不交智商稅要吃的運動營養補劑也就蛋白粉和肌酸。
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石家莊:霧霾催熱室內健身 專家建議避免劇烈運動
原標題:石家莊:霧霾催熱室內健身 專家建議避免劇烈運動運動愛好者進行室內健身。省會石家莊的空氣品質指數也幾近爆表,於是,不少運動愛好者也將運動場地從室外「轉戰」到室內。對此,有關專家表示,霧霾天氣下,室內健身也並非絕對健康,應把握分寸,適度鍛鍊。記者日前走訪省會各大室內健身房時了解到,入冬以來,各健身房的會員數量都出現了大幅度增長。並且相較之前只有晚間時段才會出現客流高峰,如今無論上午時段還是下午時段,都可能出現高峰期。
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全民健身日 我們一起挑戰冠軍做運動
由中華全國體育總會主辦、體育總局人力中心聯合北京卡路裡科技有限公司(Keep運動社交APP,以下簡稱Keep平臺)共同承辦的「我與冠軍PK,家庭健身項目線上挑戰賽」,自6月5日正式上線以來,每周二、周五分別更新上線一名冠軍,分享健身技能與方法,並守擂。截至8月5日,已有18位冠軍參與活動,廣大健身愛好者踴躍跟拍進行挑戰。
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全球頂級健身運動專家的23個健身秘笈(2)
>「當我想再上一個平臺的時候,我的奧林匹克田徑教練常常會對我說,『羅馬不是一天建成的。』16、與人分享目標—Matt McGorry,紐約的健身持證專家 「與他人談論、分享你的鍛鍊目標,是讓你對自己做運動負責任的好法子。這會使你目標性更強,因為你得踐行你對別人所說的一切,而且這還會有助於你得到別人的幫助。
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常用健身鍛鍊運動強度公式
不同性別、年齡、體質和健康水平的人,健身鍛鍊時,運動強度應該是有區別的,但有一個大致的範圍,應掌握一定的規律,這個適度運動的範圍,又稱做"價值閾"。所謂價值閾,其上限是安全界限,下限是顯效界限,通俗地講,合理的運動量和運動強度,既對健康有效,又是安全的。 那麼具體掌握時,我們應該如何確定合理的運動量,特別是運動強度呢?根據國內外的經驗,一般常用的健身運動強度公式如下。
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關於運動健身,你必須掌握的10個基本知識點
所以運動健身,應首先選定一、二項適合、且喜歡的項目作為自己的健身手段,是實現科學健身的前提。3、體質不等於運動能力或運動素質。體質是一個人的人體質量總稱,運動能力則屬於體質的一種。所以,從健康健身的角度講,一個運動能力好的人,不見得適合運動訓練(此項在一般級別的運動比賽或訓練中常出的錯誤)。4、健身運動不等於競技運動。
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拓福健身|過度運動的危害有哪些?
生命在於運動對於身邊一些健身愛好者來說更是如此!遊戲可不玩,飯可少吃健身不能停!健身沒有速成,需要時間的累積但,你們知道嗎!不論是跑步、有氧運動還是力量訓練...| 肌肉疼痛 |乳酸堆積、肌肉疼痛是運動健身後的常規表現,特別是對剛開始培養運動習慣的人來說。如果疼痛持續3-4天或更長時間,就需要降低運動強度或停止運動,做做按摩、理療等放鬆一下。
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健身的你真的適合飲用運動飲料?
運動飲料大家都喝過,健身喝運動飲料看起來就很搭配,可事實的真相往往沒有那麼美麗!運動飲料功能之一就是補充身體能量,所以飲料的配料表少不了碳水化合物。如果你本身就比較在意碳水化合物的攝入量,那麼這個運動飲料的碳水化合物含量自然也就不能小覷了。
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衰老就是不斷接近死亡,看運動健身如何在4方面幫助你延緩衰老?
但如果從時間軸上來說,是不是可以說」衰老就是一個不斷接近死亡的過程「,從生理上就表現為體能的下降、臟器的退化、外表的滄桑。而運動就是為了直接延緩生理上這些衰退、老化的情況,當然生理上保持良好、健康的狀態同樣也會影響到心理狀態,所謂身心不二,兩者關係緊密、並不孤立。但這裡討論衰老,還是聚焦於運動和衰老的關係。
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水龍捲運動水杯 健身達人的飲水伴侶
而健身人士的日常排汗量是遠超過非運動人士的,需要更快速,更合理的水分補充。因此,健身水杯的選擇就變得非常重要了。今天給大家推薦的是一款以實用的設計風格著稱的水龍捲運動水杯,隨身便攜,易清洗,是健身運動中必不可少的飲水伴侶。 你是否在使用運動水杯過程中遇到過以下的問題?衝調代餐時,攪拌覺得不方便?粉劑難以和水完美融合?
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運動營養食品引領運動新潮流
今年12月1日,《運動營養食品通則》國家標準將正式實施,標準將為人們在選擇運動營養食品時提供科學指導。 據了解,目前國內經常參加體育鍛鍊的人口總數在3.7億以上,但由於缺乏運動營養知識,又得不到合理指導,往往不知道如何補充營養以保證運動效果。其實,營養補充和飲食的選擇對運動人群非常重要,處理不當,反而不利於健康。據了解,在國外,運動營養食品以10%的年增長率增長,人們的使用意識較高,使用營養食品人數的比例在40%以上,中年人群則高達60%。
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健身偶像戴馬力:代言海德力 年輕運動營養潮牌
國內近幾年的各大綜藝節目,真人秀,脫口秀可以說是火了一把,幾乎可以說已經到了井噴的狀態,夏季檔《偶像練習生》的熱播,暑期檔接踵而至的《明日之子》成為眾人皆知的熱點。優質偶像、粉絲經濟的年輕化引領著時尚潮流。
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一天中最佳的健身時間,是什麼時候?科學運動,效果或更好一些
現在在生活中有很多人非常的喜歡健身而且有一些健身的新手,卻有著一些問題想要了解,比如一些人會問健身最好的時間是什麼,畢竟時間的不同也會影響到健身的質量,而且時間的不同體溫激勵力量和有氧耐力在不同時間是不同的,所以說我們該在什麼時候得到更好的鍛鍊呢,下面就從早中晚三個方面來進行分析一下
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重新定義健身,古德菲力聯手多個品牌點燃超能運動季
品牌跨界,健康飲品與健身服務協同雙贏據悉,外星人能量飲料(下稱「外星人」)作為無糖運動功能性飲料,其添加的馬黛茶提取物是天然的咖啡替代品,能在用戶健身時補充溫和的身體能量,舒緩情緒。而iSDG大麥若葉青汁所含有的纖維素,也能針對職場白領的飲食健康進行有效調整。