石家莊:霧霾催熱室內健身 專家建議避免劇烈運動

2020-11-29 手機鳳凰網

原標題：石家莊：霧霾催熱室內健身 專家建議避免劇烈運動

運動愛好者進行室內健身。 長城網 張欣 攝

長城網1月5日訊(記者 張欣)近日，全國各地都遭遇了入冬以來的最嚴重的霧霾天氣。省會石家莊的空氣品質指數也幾近爆表，於是，不少運動愛好者也將運動場地從室外「轉戰」到室內。對此，有關專家表示，霧霾天氣下，室內健身也並非絕對健康，應把握分寸，適度鍛鍊。

記者日前走訪省會各大室內健身房時了解到，入冬以來，各健身房的會員數量都出現了大幅度增長。並且相較之前只有晚間時段才會出現客流高峰，如今無論上午時段還是下午時段，都可能出現高峰期。「一般上午過來的會員以中老年人為主，由於現在霧霾天氣比較嚴重，很多早上有晨練習慣的人，可能會選擇在室內進行鍛鍊。」某健身中心教練向記者分析說。

針對「霧霾天，在室內健身房運動更不安全」的說法，位於省會中山東路的一家健身中心的負責人告訴記者，市民選擇室內健身通常是在相對封閉的環境裡進行高強度的鍛鍊，這對空氣品質要求極高，所以一般大型正規的健身房在此方面都會格外注意，每天會對場館的各個角落及健身器材進行逐一消毒。「因為冬季需要保證場館內的溫度，所以門窗是不能開的，因此擁有良好的通風換氣設備就成了必要保障。」對此，該負責人建議廣大市民，應儘可能選擇正規、連鎖的室內健身場所進行鍛鍊。

此外，記者還就「如何在室內健身房進行科學鍛鍊？」採訪到河北省中醫院呼吸二科副主任醫師郭潔。郭主任表示，霧霾天氣下，選擇在室內健身房進行健身，應把握分寸，運動項目的選擇非常重要，「我們應儘可能選擇不需要增加呼吸量的運動，主要針對柔韌性、平衡性、協調性等方面的鍛鍊。比如女性可選擇做瑜伽、普拉提；男性則可做一些力量性訓練。」

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