辟穀減肥的方法

核心提示：相信減肥者都有聽說過辟穀減肥的方法，它是道家的一種養生方式，通過不吃五穀，吸風飲水達到減肥養生保健效果，深受肥胖者們青睞，通過辟穀減肥的方法達到瘦身減肥，管理身材的目的。其實這確實是一種比較科學的減肥手段，至少要比藥物減肥，茶飲減肥更健康些。

相信減肥者都有聽說過辟穀減肥的方法，它是道家的一種養生方式，通過不吃五穀，吸風飲水達到減肥養生保健效果，深受肥胖者們青睞，通過辟穀減肥的方法達到瘦身減肥，管理身材的目的。其實這確實是一種比較科學的減肥手段，至少要比藥物減肥，茶飲減肥更健康些。

辟穀被可俗稱為斷谷、絕粒等，通過辟穀改變我們一慣飲食習慣，不吃五穀是為了減少腸道垃圾堆積情況，使身體變得更輕盈，更健康。因為我們每天吃的食物有部分會轉化為垃圾毒素堆積在體內，如果代謝力強的情況下可以保證它及時排出，如果代謝力慢的人，反而容易有便秘問題，使垃圾毒素在體內堆積時間更久，對健康是極其不利的，所以辟穀的目的就是通過不吃五穀達到清腸排毒效果，當然對減肥也能起到有效作用。

具體辟穀減肥的方法該怎麼做，看個人身體可承受情況，有的人是隔天進行辟穀，有的人是一個月選擇兩三天進行辟穀，在辟穀期間，不吃主食，主要多喝水，可少量吃些許蔬菜或水果，使身體機能進行自主調理，即使如此身體並不會感覺不對飢餓，反而能使全身進入平衡狀態。

比如嘗試三天辟穀減肥，在這三天之內不吃任何食物，只是充分喝水，通過水讓人有飽腹感，通過水帶動腸道蠕動速度，通過水提高代謝能力，在這短短三天不吃飯並不會讓人有什麼不適感，最多就是有點飢餓，只要忍得過去就能有望瘦身成功。減肥是否成功與個人毅力其實有很大關係，能禁得住美食誘或就是其中可堅持之一。

總之辟穀是一種比較理想的減肥方式，其實也可以把它視為飲食減肥法或斷食減肥法，就是通過合理控制飲食，清空腸道輔助起到瘦身效果，不過要使用正確辟穀減肥的方法，不要盲目進行，方法不正確同樣會影響減肥成果，重點是會影響到健康。長時間堅持下來它會成為一種不錯的養生術，對健康是有利的。