辟穀減肥對身體有害嗎

核心提示：辟穀減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，這種方法要求減肥者在在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生，這樣就會大大的降低熱量的攝入，從而達到減肥的目的，但是也有些人怕這種疾病方法會給身體健康帶來傷害，那麼，辟穀減肥對身體有害嗎？我們一起來看下面的介紹。

辟穀減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，這種方法要求減肥者在在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生，這樣就會大大的降低熱量的攝入，從而達到減肥的目的，但是也有些人怕這種疾病方法會給身體健康帶來傷害，那麼，辟穀減肥對身體有害嗎？我們一起來看下面的介紹。

辟穀減肥對身體有害嗎

據相關研究表明，辟穀減肥法並不值得大家提倡，這是由於辟穀對身體有明顯的危害，甚至弊大大於利。辟穀的危害介紹如下：

1、辟穀減肥法違背人體營養供需平衡的理論。如果大家長期堅持用這種方法來達到減肥的目的，那麼就會由於長時間不進食身體會缺乏營養來源，這樣就會導致減肥者所需要的各種營養物質也就沒有來源，長此以往就會讓人體缺乏必需的營養，對身體是有很大害處的。

2、有些人說，辟穀減肥可以益壽延年，但是，現代沒有確鑿的實例證明通過辟穀達到益壽延年的目的。因此大家不可以盲目的相信這些不切實際的理論。

3、醫學專家提出，人體的腸道中存在著很多的細菌，通常來說會超過100億個細菌，需要提醒大家的是，不同的細菌群會幫助身體吸收營養，從而來有效的排除身體內無用物質，但是如果大家長時間用辟穀減肥這種方法，那麼就非常有可能會破壞腸道中的菌群平衡。

雖然說辟穀減肥對身體健康有一定的壞處，但是辟穀養生也是一种放松身心，排毒，還能調理身心，美容，去斑點等等的現代理想養生方法。但是在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。而且還要注意相關的事項，辟穀減肥需要專業機構指導，而且辟穀減肥層次是逐漸提高的，再就是低層次的辟穀減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。除此之外，辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。

辟穀減肥對身體有害嗎？綜上所述，辟穀減肥對身體是有害處的，但是也會給人體帶來一定的好處，因此大家可以根據自己的身體狀況來決定是不是要選擇這種方法來減肥，而且要科學的指導下有針對性的進行辟穀。